新手想减肥或者增肌，需不需要买课？
在我说出个人观点之前，我想说一下我的经历。
我第一次去健身房的时候，目的也是减肥。当时有一个教练带我，帮助我熟悉了器械的使用和一些注意事项，其中我主动问了他如果办私教需要多少钱。我为什么会问他，因为我本身什么都不懂，如果有教练带着肯定很容易进步。
我相信很多第一次去健身房的你都会这样，你渴望进步，渴望成功，所以希望有专业人士帮助你。
慢慢的我发现了，有这种想法的人都是没有事先做过功课，比如上网查询一些健身知识、明确哪些目标需要哪些方法、知道一些国内健身的内幕。
相信我，当你对这一方面有一个大概的方向后，你就不会太想办私教了。
原因有三。
第一：国内私教课程普遍较贵。通常一节课在200-500不等，越高级的健身房价格越贵。但不是越贵就代表越好吗？其实不然，虽然价钱贵，但是你不知道这个私教是否值得这个价钱。因为你是小白，你不会判断。
但是如果你事先了解了怎么判断一个私教是否有水平，你就会有初步的认知，从而做出最正确的选择。
第二：健身其实就那样。如果你想增肌、那么就吃多点，保持热量盈余，同时加上一定的力量训练；如果你想减肥，那么就吃少点，保持热量赤字，同时加上一定的有氧训练。
如果你什么都不知道，你就会被私教的几句话给忽悠瘸了，一个动作他能说出你几百个错误的地方，还说再这样做下去你就完蛋咯。
虽然你不知道是真是假，但如果你事先了解，你就知道他是忽悠你还是真材实料。
第三：国内的教练水太深。绝大部分的情况下，健身房的教练都是经过一些培训速成班的方式拿到私教证的，他们对健身一窍不通，只是到一些简单的理念，这些你自己都知道的理念。
告诉大家一个内幕，教练之间不会讨论学员的进度和教法，他们只会讨论怎么用更聪明的话术去骗一些学员续课或是办课。
总之，也有一些非常优秀的健身教练，但是怎么找到这样的优秀健身教练呢？还请大家多多自学，如果你足够了解一件事情，你就有足够的判断力去审视某件事。
加油，祝你减肥/增肌成功!
