生活中，不少人都在为自己越来越大的肚子、肚腩烦恼，尤其是那些一整天都需要坐着工作的人，这种情况会更严重。
凸起的肚子不仅影响身材，对健康也是非常不利的。于是，就有人问：听说平板支撑瘦肚子效果好，是真的吗？
对于这个问题，减妞的回答是：虽然平板支撑好处有很多，但想用平板支撑练出腹肌？这！真的是个误会。
今天减妞就来客观地说说，平板支撑到底能帮助你干什么，以及不能帮你干什么。
1、平板支撑能帮你干什么
首先，平板支撑，英文名plank，被称为训练核心肌群最有效的动作…之一，记住，是之一，不是全部。
所谓核心肌肉群，之前给大家介绍过，这里你可以简单的理解为腰腹，包括两部分：
一部分叫作表层核心肌群，也就是身体躯干前后左右环绕着的一圈肌肉（包括腹直肌、两侧的腹内外斜肌、下背部肌肉、腰大肌、臀大肌）；另一部分是深层核心肌肉群，其中有一个很重要的肌肉，叫作腹横肌，腹横肌和多裂肌对维持脊柱的稳定性起着很重要的作用。
介绍了这么多，减妞想说什么呢，想说的是：平板支撑，它是一个加强腰腹核心，特别是深层核心肌肉群的练习动作。
