有氧运动是很多健身朋友都会去做的，因为有氧是有很多好处的，那么空腹做有氧到底好不好呢？空腹有氧是否可以消耗掉更多的脂肪呢？
我们早上在做有氧前要不要吃东西？在我们早晨胰岛素水平较低，而胰岛素负责抑制脂肪的分解。
当胰岛素水平较低的时候做有氧运动，就会忽略抑制的效果，允许有氧运动分解更多的脂肪，第二经过一个晚上的睡眠后我们的身体糖原储备含量会大大降低。
同时身体里面碳水含量很低，那么再做有氧期间，我们的身体更倾向于将储存的脂肪作为燃料来供能。
而且根据资料显示再有氧期间消耗的是体内储存的碳水化合物，那么你的身体更多的是将碳水作为燃料而不是脂肪。
所以很多人认为想要在有氧中尽可能的消耗多的脂肪，应该避免在有氧前或有氧的过程中摄入碳水。
据资料显示在运动前胰岛素的小幅度提升，可以高度抑制脂肪的分解并且限制脂肪的氧化,你如果想要燃烧更多的脂肪，那就尽量保证在空腹的状态下进行有氧。
