无论何种减脂模式都会有『平台期』这样的情况，开始的减重总是非常成功的，体重变化比较大。甚至有人的体重下降可以达到2～3kg，因为从原有的饮食模式进入进入新的饮食模式，更换饮食结构，身体自然会随之产生比较大的变化，这些都是正常的。
但是随着时间的推移，大家会发现体重变化的趋势减缓了或是停止下降了，今天小编就来帮大家解决这些问题。
01
什么是平台期？
平台期顾名思义，就是当我们一直在持续努力的减肥，但体重和围度已经超过３～４周（甚至时间更长）没有任何变化，就是遭遇了减肥中的平台期。当然这只是对于大多数人而言的，每个人的情况不同，自然维持体重的时间也有所不同。
02
你是进入平台期了么？
每每听到朋友或者学员跟我诉苦说，“我进入平台期了，我的体重已经很久没有变化了，我该怎么办啊！”我都会问他几个问题，你的饮食控制的真的很严格么？你每天有适当的多运动一会儿么？（哪怕是多走了一段儿路）你有没有严格的按照科学的减脂方法去做？
他们的回答都是肯定的并附上一句，我感觉可能是我体质的问题，喝凉水都长胖！但这种回答禁不起细问，细问一下就会知道我就是某天吃了口冰棍～只喝了一口可乐，还吃了几块饼干，再或者吃了半个西瓜……听到这里我就明白了，那很可能某天你还吃了口蛋糕什么的，当然我不怪你，因为你可能是属金鱼的（记忆超不过７秒）。
