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很多女性想要窈窕的身材又不想运动，无奈只能去吃减肥药。殊不知减肥药的有副作用。下面教大家一些不用大量运动和不用运动睡前就能轻松瘦身减肥的方法。睡前运动法，每天15分钟：
动作1：内侧翻折
侧躺在瑜伽垫上，双臂支撑在垫子上，大腿一侧弯曲，另一侧大腿做开合开合的运动，30个为一组。
动作2：翻转上踢
侧趴在瑜伽垫上，身体配合倾斜双臂支撑住地面，紧接着另一只腿翻转并上踢，重复20个为一组动作。
动作3：侧面支撑
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