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姜素拉减肥前后对比照
看的出左图的胖妞是姜素拉吗?现在的她身材非常好,1米68的她只有48公斤,非常苗条,左图是她高中时期的照片。姜素拉决定减肥时,秉持三个原则:禁消夜、多动、一日固定三餐,才让她拥有完美的身材。
减肥方法:
姜素拉说,日常的早餐都会喝酸奶和牛奶,并且配上坚果类食物;而中餐则是粗谷杂粮,如:五谷粥、南瓜粥、黑芝麻粥;晚餐时会吃一些生菜色拉,再搭配鸡胸肉或牛肉。姜素拉平时热爱芭蕾,所以减肥时期会利用跳舞来运动,并且消耗掉身体多余的热量。
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