大家都在忙于减肥的同时也不要忽略背部，特别是整体久坐的上班族，背部肌肉没有得到锻炼，很容易就会变成“虎背”，穿露背装很不好看，最重要的是毫无吸引力，所以完美的背部曲线也可以为你的形象加分不少，下面就教大家最简单的美背方法及瑜伽！
美背方法
Step1：洗完澡后，从去角质开始保养背喧肤。
Step2：取适量的去角质产品，在背部以打圆的方式清除角质。
Step3：在背后肤上一曾盖住毛孔的敷泥，自己敷不到可以请姊妹代劳。
Step4：静待10-15分钟后将敷泥清洗干净。
Step5：喷上身体化妆水，美背保养完成。
美背瑜伽
Step1：先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。
Step2：把双手举到头上，手心向上，食指扣紧，肩膀重心向上，双手尽量向上方延伸。
Step3：踮起脚尖，慢慢往上拉，拉到最高点时停住，保持这个姿势不动，慢慢的深呼吸十秒4。双脚跟踩地，上身姿态维持不变，眼睛朝上看着双手手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住，维持十秒 。
TIPS：
这套动作至少要重复做五遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那么恭喜你，那是你的背部肌肉在运动的证据，只要每天持之以恒，就可以变身美背美女！
