多跑步 很多女孩子都不喜欢跑步的习惯，因为她们觉得跑步很累也很费时间，所以都不会去选择跑步这个运动，其实跑跑步对于瘦身还是有一定的帮助，而且在跑步过程中，会紧致臀部的肌肉，而且还可以消耗过多的脂肪，达到很好的瘦臀效果，大屁股肥臀的女孩子可以多跑跑步，这样可以减少臀部脂肪的累积，但是一定要多多坚持。
多骑自行车 骑自行车是一项有氧运动，而且在踩踏的过程中，腿部与臀部的交互结合，可以使多余的脂肪燃烧起来，能够比较有效的瘦腿和瘦臀的效果，也可以很好的锻炼腿部肌肉，对于常坐电脑前，或者常穿高跟鞋的女孩子们来说，骑自行车可以很好地缓解自己的压力，当然了，锻炼一下对身体也是很有帮助的。健康饮食 为了能够好好减肥，不要吃太多油炸食品和油腻食物，应该要注意饮食习惯，多多摄取一些营养和蛋白质的吸收，虽然是吃，但是吃的好了，对于瘦身也是有一定的帮助，因为有些食物对于消化和塑身是有效果，所以只要达到健康饮食的习惯，那么自然也就瘦身了。
游泳 其实很多女孩子都会去游泳，本身游泳就是一项很好的健身运动，因为在游泳过程中，需要全身的肌肉来运作，对于四肢的锻炼都能起到很好的效果，而水中锻炼的强度又比平时锻炼要高得多，所以一般来说，游泳的好处是比在平时要好得多，那么游泳可以修臀吗？当然是可以的，只要腿部运动，臀部也是要运动的，游泳是修身减臀的运动必备，但是最好是要坚持，这样保持得才长久。
