端正坐姿
可能很多人不会在意自己平常坐着的姿势，但其实这对于肚子上的赘肉有着很大的影响，如果坐姿不对的话长时间的积累就会导致脂肪堆积在腹部，平时生活中尤其是对于上班族而言，想要减掉肚子上的赘肉，坐着的时候就应该有意识的保持挺胸收腹的姿势，千万不要放松腹部。
饭后散步
很多人习惯吃完饭之后就坐着甚至是直接躺下，这种行为是非常容易导致肚子长胖的，食物的热量会转化为脂肪然后堆积在腹部，所以每次吃完饭之后最好都可以散散步，如果实在没有散步的场地或者时间的话，也可以在饭后站30分钟，总之不要立马坐下。
经常按摩
肚子赘肉的堆积是一个日积月累的过程，想要减掉当然也得慢慢的来，平常生活中大家可以形成按摩腹部的习惯，在闲暇时间用手指按摩肚脐周围或者轻捏肚子上的赘肉，这样有助于体内废弃的排出，避免腹胀，长期坚持也能看到很好的瘦肚子效果。
多喝水
很多人都是在感到口渴的时候在喝水，其实这样是不太好的，想要减肥一定要身体拥有充足的水分，一般来说最好保证每天8杯水的摄入量。多喝有利于加快新陈代谢，帮助身体排毒排汗，另外还具有润肠的功效，对于瘦肚子是十分有帮助的。不过需要注意的是在睡前尽量不要喝水，以免导致水肿。
运动
想要瘦肚子，运动肯定是少不了的，即使是平时工作忙碌也可以在闲暇的时间稍微做一些有助于瘦肚子的运动，下面小编就给大家推荐两种适合的运动方式：
1、平板支撑
平板支撑看起来是依靠四肢的力量，但其实在做平板支撑的时候腰腹部位也得到了很好的锻炼，并且平板支撑是有一种燃烧脂肪较快的运动，也不需要借助其他的器材，自己在家就可以轻松完成。
2、仰卧起坐
仰卧起坐就是非常明显的腰腹运动了，这个瘦肚子的方法也是得到大家公认的，坚持做起坐可以快速消耗掉肚子上的脂肪，每天100个长期坚持下来肚子一定会瘦。不过大家在做仰卧起坐的时候也要量力而行，根据自己实际的身体状况慢慢的增加运动量。
