19岁胸还是很小的话说明发育是不正常的，可能是遗传或者营养不良导致的。
一般18岁以后，乳房基本发育完全，胸部发育一方面和遗传因素有关外，跟营养状态和相关激素也有关系。建议平时多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育。
19岁胸小吃什么能变大
1、花椰菜
花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。
2、酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。其含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
食用方法为备好酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
3、纳豆
纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
具体食用方法为在50克的纳豆中加入淡酱油食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4、莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
5、酒酿
许多营养师认同酒酿的丰胸功效，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。具体食用方法为酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
6、青木瓜
青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
7、鸡肉
鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
8、花生
花生富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
怎么知道胸还在发育1、女生的乳房发育会随着青春期的到来而不断发育成熟，一般来说女生会在9岁左右就开始出现发育症状，这个时候女生的身高和体重都会出现飞速增长，有的女生甚至会比同龄男生都要高出一头。除了身高、体重的变化之外，此时女孩的乳房也开始发育。
2、正是大约10~11岁，女孩的乳房开始因为身体内多种激素分泌的影响，乳房开始出现小丘状的隆起，细细触摸还能感觉到质地发硬的块状组织结构。此时乳头的颜色也会变深，乳头微微隆起，这就意味着女孩乳房逐渐开始发育了。
3、女孩乳房从发育到成熟大约需要4年时间，大概的是年龄是9~14岁左右，但这个时间也会因为个体上的不同而出现差异，发育快的女孩甚至会在两年时间内乳房就会逐渐发育成熟，而发育慢的乳房发育至少会超过四年，甚至还需要更多的时间，有的女性可能会到了初次妊娠时，乳房才会完全发育成熟。其实这都是因人而异的。
