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跑步是最简单最有效的有氧瘦身运动,不少人都选择跑步作为日常减肥运动。但坚持了一段时间后,发现小腿越来越粗了,怎么回事呢?为什么别人越跑越瘦,而你却越跑越壮?其实是因为你忽视了拉伸运动。拉伸不仅能降低受伤风险,还能使锻炼效果加倍。
没空去健身房也没关系啦,小编跟大家分享一套有效的拉伸大法,无需任何器械,动作简单,关键是有很好的瘦腿美腿效果哦!
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