先来看看你属于哪种腹部肥胖类型
导致小腹赘肉产生的原因是多种多样的，想要快速有效的瘦小腹，首先就要先了解你是哪种腹部肥胖类型，才能对症下药。
如何攻破不同类型的腹部赘肉
1.The Spare Tire Tummy Type泳圈型
外观
看起来像是肚子上多了一整圈的肉
人群
时常久坐不动
没有运动习惯，非工作日也不爱运动
对含糖食物、酒精重度喜爱者
如何改造
根据James的说法，这类小腹看起来很惊人，但其实是最好改善的！
爱喝酒的请适当减少，小蛋糕、糖果、超市卖的包装饼乾等，通常都充满了化学成分、精制糖、盐和防腐剂，也渐渐戒掉吧！
改变饮食习惯，多食用未经加工的新鲜食品，如鱼、鸡蛋、肉类和蔬菜。
增加牛油果、坚果和油性鱼类这类有益的脂肪，因为它们有助于身体燃烧脂肪，形成平坦的肚子。
多爬楼梯、散步，养成运动习惯，不一定非要上健身房，在家做箭步蹲、深蹲也会很有帮助！
