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瘦臀瘦腿的最快方法女生瘦臀瘦腿的最快方法远离恼人“办公臀”

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发布时间: 2020-08-15 01:13:34

　　怎么判断自己有没有“办公臀”?

　　俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。

　　如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动，或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，要注意预防患上“办公臀”了!

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