回奶是每个妈妈给宝宝断奶后都要经历的过程。在妈妈的网站上，很多妈妈抱怨退奶有多难，乳房疼痛，退奶慢...断奶后如何轻松回奶成为很多年轻妈妈关注的焦点。
断奶后怎么回奶
母乳喂养有两种方式:自然母乳喂养和人工母乳喂养。如果母亲母乳喂养宝宝10个月到1年，能正常断奶，一般自然母乳喂养最好，成功率也很高，对母婴都好。
1、天然牛奶:
(1)逐步减少母乳喂养次数:如果奶量不太多，母亲可以选择一点一点减少孩子吃奶的次数。通过减少孩子吃奶的次数，乳汁分泌量会减少一点，乳汁会回。延长喂奶间隔:逐渐延长给宝宝喂奶间隔，让宝宝慢慢适应，乳房也能适应，乳汁分泌也能慢慢减少，对回奶很有帮助。
(2)缩短单次喂养时间:给宝宝喂养的时间不宜过长，要慢慢缩短。这样，婴儿吮吸刺激的减少自然会减少乳汁分泌。
(3)减少高蛋白的摄入:妈妈要注意少吃带汤带奶的食物，一定要注意不要吃鱼、羊肉等富含蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，吃清淡食物减少乳汁分泌。
(4)穿紧身衣:给婴儿断奶时，母亲可以丢弃宽松的衣服，穿上紧身衣和内衣，通过挤压衣服帮助回奶来减少乳汁分泌。
注:如果天然返乳法失败，母亲可考虑使用人工返乳。如果母亲因各种疾病或特殊原因需要断奶不足10个月，一般需要使用人工退奶法。
2.人造牛奶返回:
(1)中医方法就是用中药退奶。全身治疗处方:生麦芽60克，蝉蜕12克，水煎；生枇杷叶(未发酵)15克，生麦芽60克，加水煎煮；生麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶，每日一剂。
局部治疗及退乳处方:取芒硝300克，装入布袋，敷于乳房，引流空乳后扎紧；或者取6克明矾，溶于1500克沸水中。水温升高后，用这种水洗乳房3分钟，然后用干净的毛巾将明矾水浸泡在乳房上做15分钟的湿热敷，每天晚上一次，连续3天。奶量会明显减少，乳房疼痛会消失。
(2)药物法是利用各种返乳药物减少乳汁分泌的方法。雌激素类药物可口服或肌肉注射，如口服己烯雌酚，每次5mg，每日3次，服用3 ~ 5天；或肌注苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连用3 ~ 5天。
(3)找催乳师:给奶时找催乳师，退奶时找专业催乳师，专业按摩帮助退奶。
断奶后有助于回奶的食物
妈妈的网友“小青菜”:我收集整理了一些退奶的食物，还没有完全验证(我只试过芹菜，真的超级快，比吃牛奶快多了)，所以我宁愿相信。母乳喂养的妈妈最好注意一些:
麦芽、花椒、八角、味精、豆类、茶叶、山楂、韭菜、麻辣烫、豆豉、茴香、人参、老母鸡、动物肝(猪肝)、母鸽子、香菇、醋。白萝卜、红薯、玉米等。经常吃，所以少吃点，不吃也不太容易回奶。
PS:凉的、酸的、咸的食物会回奶，尽量少吃！
帮助断奶后回奶的药物
好药虽然苦，但中药也不全是苦的难以下咽的，有的药是清香爽口的。麦芽属于这一类。
麦芽，甜而平。去脾胃经。功能:行气消食，健脾开胃，减少乳房肿胀。可用于消化不良、腹胀腹痛、脾虚食少、乳汁郁结、乳房胀痛、妇女断奶等。生麦芽健脾和胃，疏肝行气，用于脾虚食少，乳滞；炒麦芽擅长行气、消食、回奶，多用于断奶妇女；可乐麦芽往往能消除食物停滞，用于消化不良和腹胀疼痛。
许多母亲在给婴儿断奶时感到困惑。他们怎么才能轻松的回奶？方法有很多，但服用大麦芽是最安全有效简单实用的方法。麦芽回乳功能的关键在于用量。生麦芽10-15克，小剂量开胃疏肝催乳，大剂量60-120克，消气散血催乳。现代研究表明，大剂量麦芽对抑制哺乳期母亲睡眠期间催乳素释放峰值有显著效果。
麦芽奶可以单独服用，也可以配伍后服用。一般60-120克的生麦芽只能用于强壮和母乳喂养的人，而虚弱和母乳喂养的人用量要稍少，或者可以使用油炸麦芽，每天一剂，用水煎煮，一天两次。也可用生麦芽60克，蝉蜕12克熬制；或生枇杷叶(未去火)15克，加水煎煮；或者炒麦芽60g，山楂30g，神曲30g，煎汤代茶，每日一剂。如果母亲因病断奶，应根据具体情况选择药物，并与其他药物结合形成复方，既能治病又能退奶。如果母亲的病是虚证，可以少量煎服；产妇疾病是经验性疾病，可以用在卫生上，但是量太大。
断奶后可以吃回奶药吗
乳汁分泌多的母亲也可以服用一些药物帮助其适当回奶，也可以给其注射乳汁，但建议做好，因为药物可能会对乳房造成伤害，从而使乳房萎缩影响新生儿的泌乳。
虽然乳汁分泌多的母亲可以选择吃药或打针来达到回奶的效果，但建议如果不是非吃不可、非打不可的话，还是不要打针吃药的好。因为药物可能会伤害乳房，使乳房缩小，影响宝宝再生时的乳汁。
断奶后回奶的注意事项
1.如果乳房胀大不舒服，可以挤出乳汁，但不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2.回奶期注意减少对乳房和乳头的刺激，催乳素的分泌会相应减少，乳汁的分泌会逐渐减少。千万不要让宝宝再吸奶，千万不要让宝宝碰，洗澡的时候避免用热水洗胸。
3.用冰袋压迫乳房，缓解肿胀感。
4.如果发现乳房有肿块，要及时揉搓，防止乳腺炎。
5.当你回到牛奶，你应该避免促进牛奶分泌的食物，如花生，猪蹄，鲫鱼，汤等。，少吃富含蛋白质的食物，这样会减少乳汁分泌。回奶期注意减少饮食中水分的摄入。
6、尽量避免使用激素类药物，或奶针，很容易引起乳房萎缩，或乳房分泌问题。
用户断奶后退奶的经验分享
妈妈网友:tldyzem
儿子一岁半断奶，纯母乳15个月，曾经是头奶牛。断奶是有过程的。我的经验是先一天吸三次奶，然后改成一天一次，最后白天不吸。我只在晚上喂它。虽然牛奶不多，但是我还是涨了一个多星期才把牛奶退掉，最后还是破了。还喝了大麦茶，涂了芒硝。回奶时，如果急剧上升，就少挤出来，避免发炎。总之有一个退奶的过程。不用太担心，但也不要憋着。我没有吃回奶药，所以我不确定它是否有效。
妈妈网友:简爱lsy
吃了医生开的药，还是会涨。第一天和第二天，我受不了了，就挤出来了。第三天就不挤了，但是还是会涨，只是没有以前大了，整个乳房都变小了。还坐月子十天，奶挤不出来，整天发高烧，输液没用。后来去西南医院要求退奶，医生给我开了退奶的处方。当时我的奶很好，但是胸口有个肿块。医生说是因为我奶太好出不来，被包围了。十天后，我去妇幼保健院检查。医生给了我牛奶，但我还没有喝完。处方芒硝和生大黄。
马梅也可以用回奶药和芒硝生大黄敷乳房。芒硝和生大黄对硬结有效，但对返乳无效。我退了牛奶，喝了生麦芽水。我妈给我做的。这三样东西可以一起试试。我现在就要生了，退奶还不错。
妈妈网友:maiww
断奶的时候，朋友教了我一个好方法:晚上洗澡的时候，放点葱白和白酒进去，然后用毛巾盖住乳房，把奶全部挤出来。如果我每天坚持挤一次奶，奶量会逐渐减少，直到两三天左右没有奶。我试过，如果是这样，就不喝汤，少喝开水。
