十六个月宝宝食谱 16月宝宝 饮食新安排

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发布时间: 2021-06-02 15:28:58
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  瞧着你那刚刚学走路的孩子对新的食物非常感兴趣,并且急切盼望着吃东西的样子,你就会很开心。当宝宝长到16个月大的时候,他就可以进食大多数的固体食物了。尽管这个年龄的宝宝会比较挑食,你也要不断重复地为他介绍各种各样的食物,以保障他饮食的健康,同时你还要教会他在今后的进食中注意平衡。

  食物种类

  你那刚刚16个月的初学走路的宝宝需要平衡的膳食,而平衡的膳食则是由所有的重要食物构成的。每天让宝宝吃多种的蛋白质、碳水化合物、乳制品、水果以及蔬菜。除非有医生的建议,否则,你的宝宝可以吃豆类、肉、鱼、酸奶、面包、谷物食品和各种水果和蔬菜。

  避免进食的食物

  美国儿科学会不再建议过宝宝进食导致过敏性的食物。例如坚果、牛奶、鸡蛋、大豆和鱼。最新的研究表明,将以上这些食物融入到一岁大的宝宝的饮食中,并不会加速过敏的风险。如果你怀疑自己初学走路的宝宝过敏了,或者你的家族有遗传的过敏症状,那么要在让宝宝接触容易导致过敏的食物之前,先向医生咨询一下。尽量不要给宝宝吃脱脂奶粉或者低脂奶粉,因为宝宝需要牛奶中所含有的全部能量。此外,还要注意的是,确保宝宝的食物中不含有那些容易让其咳嗽的食物,例如生的蔬菜、大块的食物、硬糖、坚果、花生酱或者其他容易粘在宝宝喉咙里的食物。

  饮食安排

  初学走路的宝宝需要每天摄入1000至1300的卡路里。鉴于宝宝的胃还很小,并且他们会有挑食的习惯,甚至于吃饭时的注意力容易被分散,他们也许一整天都在慢慢地嚼东西。除了日常的三餐之外,还要给十六个月大的宝宝准备两到三个小零食。如果你发现宝宝有一顿饭没有吃或者吃得比平时少,不要惊讶,只要他能够在一周之内保持健康的饮食就可以了。

  温馨提示

  初学走路的孩子的进食口味会频繁地改变,所以,只要孩子没有对这种食物抵触,就要持续地给他吃。要多花心思,将不同的食物组合在一起让孩子吃,同时,要想一想怎么样才能让孩子吃各种各样的食物。你可以将各种颜色的食物放在盘子里,并且把食物切成很有意思的形状来引起孩子的注意力。把孩子喜欢吃的和不喜欢吃的食物放在一起,让他一同吃下去。为了避免浪费食物,先给孩子一小部分食物,如果他还要吃,就再给一些。

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