产妇注意事项 产后第一天各类注意事项全攻略

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发布时间: 2021-05-28 11:16:22
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  产后第一天,新妈妈除了要关注自己的宝宝,还要对自己的身体状况和日常保健等有一个详细的了解。

  身体状况

  子宫高度平脐。

  产妇体温在31℃左右。

  产妇恶露呈血性黏液状,而且量比较多。

  生产当天的不适会略有减轻。

  日常保健

  首先要注意预防产后出血

  胎儿娩出后,在24小时内产妇阴道出血量达到或超过500毫升,称为产后出血。其原因与子宫收缩乏力、胎盘滞留或残留、产道损伤等有关。一旦阴道有较多出血,应通知医生,查明原因,及时处理。

  便秘

  产后最初几天,产妇几乎都有便秘的困扰。这是肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以,顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜、水果来改善这种状况。

  清洁会阴

  注意会阴部卫生,用1:5000高锰酸钾水溶液清洗,每日2次;应用无菌卫生巾并及时更换。产后24小时内若感到会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感,应请医生诊治,以防感染和发生血肿。

  适量活动

  顺产的产妇当天便可自行洗脸,步行去厕所,自己处理恶露;在床上坐起吃饭,练习坐一会儿;经医生允许也可做一些动作轻微的产褥操。

  注意事项

  凡事不勉强;睡眠充分;产妇出汗较多,要经常擦洗身体,保持身体清爽。

  坐享美食

  美食指导

  新妈妈因分娩消耗了大量的精力和体力,同时考虑到新妈妈产后肠胃消化能力弱,所以应选择富有营养、易消化的食物。

  一般产后第一天,产妇要吃些稀的食物,之后便可吃普通饭,但一定要有丰富的营养,如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西,像鸡汤、排骨汤对下奶均有帮助,喝汤时亦要吃肉。还要多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可增加维生素的摄入,而且对防止便秘也有帮助。

  美食推荐

  早餐:牛奶煮鸡蛋。

  早点:玉米粥或黑芝麻糊。

  午餐:黄芪炖鸡,清炒时蔬1份,米饭l碗。

  午点:喝鲫鱼汤,加面包或其他糕点。

  晚餐:鸡汤煮面条,配时蔬1份。

  晚点:银鱼粥l小碗。

  黄芪炖鸡

  材料:母鸡1只,党参50克,黄芪50克,红枣10克,葱、姜、食盐各适量。

  制作:

  ①将母鸡去毛及内脏,清洗干净。

  ②将黄芪、党参、红枣洗净,装入药袋,然后放入鸡腹内。

  ③加水,将鸡并葱、姜、食盐等佐料放人锅内,煮40分钟即可食用。

  功效:补气养血、益精填髓,大病、久病、产后失血过多等气血亏虚的人都可食用。

  银鱼粥

  材料:银鱼干30克,糯米100克,熟猪油、老生姜、食盐各适量。

  制作:

  ①将银鱼干、糯米、老生姜分别清洗干净。

  ②将三者放人锅内合煮成粥,粥成后加入少量熟猪油、食盐,趁热服食。每日早、晚两餐均作主食。

  功效:补气、健脾、益肺。

  运动美身

  产后第一天,新妈妈的身体还很虚弱,不可以做特别剧烈的运动,可选择一些在床上进行的、动作幅度不是太大的运动。当新妈妈感到身体有任何不适的时候都要停下来,因为运动不是最终目的,身体安然无恙才是最重要的。

  手指屈伸运动

  从大拇指开始,依次握起,再从小拇指依次展开。两手展开一握起一展开一握起,反复进行。锻炼的目的是活动手部关节。

  深呼吸运动

  用鼻子缓缓地深吸一口气,再从口中慢慢地吐出来。

  转肩运动

  臂屈,手指触肩,肘部向外侧翻转;返回后,再向相反方向转动。

  背、腕伸展运动

  ①两手在前相握,向前水平伸展。

  ②两手在前相握,手掌向外,同样向前伸展。坚持5秒钟,放松。

  脚部运动

  ①脚掌相对,脚尖向内侧弯曲,再向外翻。

  ②两脚并拢,脚尖前伸;紧绷大腿肌肉,向后弯脚踝。呼吸2次后,放松脚。

  ③两脚并拢,右脚尖前伸,左脚踝后弯,左右交替。

  颈部运动

  仰卧,两手放于脑后,肩着地,只是颈部向前弯曲。复原,颈部向右转,犹如向旁边看,然后向左转。

  我的宝贝

  24小时内宝宝会排出出生后的第一次大小便。

  小宝宝经过48小时,此时呼吸系统、循环系统已适应了体外环境。

  小宝宝大部分时间在婴儿室睡觉。

  可以看到宝宝有食欲感。

  小宝宝会出现新生儿特有的各种反射运动。

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