说起褪黑素，很多人觉得褪黑素具有去除黑色素的效果，其实并不是，褪黑素与黑色素之间不存在着任何的关系，褪黑素的分泌量与人体的生物钟调节息息相关。在不同的时间段中，我们人体中所褪黑素所分泌出来的量是不一样的，可以说褪黑素具有催眠的效果，很多失眠患者都会直接服用褪黑素片搭配上维生素B6来达到催眠的效果，但是褪黑素维生素b6片也存在着一定的副作用，不适合人体长期服用。
褪黑素维生素b6片的副作用
经常服用褪黑素维生素b6片会让人体对褪黑素维生素b6片产生很大的依赖性，因为人体的松果体本身就会产生褪黑素，主要是由身体中的内分泌系统来调节，人体额外补充褪黑素会让内分泌系统误认为身体中的褪黑素已经足够了，从而抑制了人体合成褪黑素，这会导致我们停止服用褪黑素维生素b6片之后就再也睡不着了。
而维生素B6能够促进褪黑素被人体所吸收，让褪黑素能够尽快地在人体中发挥出重要的功效，非常适合压力大，经常在外地出差倒时差的人服用，虽然服用褪黑素可以人为的缓解人的睡眠，但是长期服用容易弱化人体内分泌系统的机能，降低人体的抵抗力，甚至有可能会加重老年痴呆症的症状。褪黑素还能够改善皮肤的肤质，拥有美容养颜的效果，但是长期服用褪黑素反而会对皮肤产生危害，不利于保持皮肤的健康。
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