如果是对养生方面比较了解的朋友会对艾灸比较熟悉吧，艾灸作为现代人比较常见的养生方式，能够起到很好提高身体免疫力的作用。那么大家知道艾灸有什么作用和禁忌吗？以及什么时候艾灸最好呢？我们来了解一下。
艾灸的作用与禁忌
艾灸是一种中医针灸疗法中的灸法，主要是用艾叶所制成的针灸材料进行产生艾热，对人体穴位进行刺激。这种艾灸方法有十分强大的作用，首先，这种艾灸是十分适合失眠的朋友，因为如果平时做完艾灸的话，当天晚上回到家后就会倒头大睡，这是因为艾灸具有很好的助眠作用，而且对于褪黑素等等这些药物的话的副作用较小。可是需要注意的是，艾灸是不可以长期进行的，这是因为如果长期进行艾灸的话，会对身体造成很大的负担。
艾灸什么时候最好
艾灸是十分讲究时间规律的，应该顺应自然规律，如果一天当中早上人和大自然的气生发到中午午时最旺，然后会逐渐减退，所以如果是需要补益阳气的朋友可以选择在上午时段进行艾灸，需要注意的是，如果在晚上进行艾灸的话，很有可能会造成失眠，这种情况。所以综合来说，最好的时间段还是在中午11点到一点的时候做更为合适，如果是想要调理脾胃的话，可以选择在早上九点到11点进行艾灸。
所以总的来说，艾灸在如今现代来说还是十分受人青睐的，而且还具有舒筋脉络、调理脾胃、改善失眠的作用。相信大家现在对艾灸也有一定的了解，希望以上对大家有所帮助。
