在我们平时生活中经常都会用到花生油，菜籽油、茶油等等。但是大家有没有听说过沙棘油呢？沙棘其实是一种营养价值非常高的食物，它富含维生素c，而且还可以缓解许多身体上的疾病，那么沙棘油的功效与作用禁忌有哪些？
第一、沙棘油的功效与作用禁忌
1、延缓衰老。因为沙棘油中含有自由基，这些自由基可以帮助我们人体起到抗氧化以及抗衰老的效果，因此沙棘油是具有延缓人体衰老的功效的。
2、美白皮肤。因为沙棘油中含有大量的维生素c，维生素c可以帮助我们体内有效的美白，还可以帮助抑制我们皮肤上的色素的积累，帮助我们还原体内的色素，从而减少皮肤上的黑色素，起到美白皮肤的效果。
3、提高免疫力。因为沙棘油中含有的黄酮等这些成分可以帮助我们有效地调节体内的免疫系统。可以帮助我们调节体内的细胞免疫功能和体液免疫功能，同时还有利于帮助我们人体抵抗过敏以及病体的入侵等等。
4、促进生长发育。对于儿童来说，沙棘油中含有大量的微量元素和维生素等等，这些成分都可以有效地帮助他们促进身体的发育，同时还可以有效地提高智力水平反应能力，帮助儿童更好地保持身体精力充沛。
第二、沙棘油怎么吃
一般来说在早上空腹的时候以及晚上睡觉前吃沙棘油是最合适的。但是需要注意的是，在吃沙棘油的时候尽量避免和其他的滋补中药一起喝下，否则可能会出现一些难以预料的副作用。另外沙棘油可以直接口服，每天可以吃两到三次左右。当然也可以选择外敷。
沙棘油对我们身体有很大的好处，既可以延缓衰老，美白皮肤，又能提高我们的身体免疫力，促进身体的生长和发育。小编建议大家在平时生活里可以适当的吃一些沙棘油，不管是对老人还是小孩，都具有不错的功效哦。
