虽然站着是不显眼的姿势，但是坚持对于减肥是有效的。那么站立能减肥吗，站立能消耗多少热量呢？我们来看看。
站立可以减肥吗站着可以减肥。但是，站着减肥要注意方法。如果站的时间太长或者站的姿势不对，不但不会减肥，还可能导致腿变粗。
站立消耗的热量取决于站立的时间。一般来说，站一个小时可以消耗70-100卡路里，但为了减肥不能站太久，否则腿可能会变粗。
1.首先找一堵墙，背对着墙，把脚平放在地上，然后慢慢的把两个脚后跟放在一起。这时，你的整条腿，包括下半身，都会紧紧地贴在墙上。
2.接下来先弯60度以上，让你腰部以上的上半身稍微离开墙面。
3.用力吸气下腹部或用手按压下腹部，然后将整个上半身依次贴住，慢慢从脊柱、臀部、腰部到肩部，最后是后脑勺，一个一个贴在墙上。这个时候要特别注意肩膀和手要放松，但臀部要夹紧。
4.完成这些操作后，它们将保持不变。15分钟后可以休息放松，最好每天练习这个动作。
5.站姿要端正:头、肩胛骨、臀部、脚跟紧贴墙壁，站直。注意收紧腹部和臀部。同时全身肌肉要紧绷，胸部要闭合，肩部要伸展，腿部要略用力。
6.站立时间。注意循序渐进，一开始站5分钟，但慢慢延长到10分钟，每天做一次，坚持。
1.改善血液循环，预防便秘。因为全身肌肉紧绷，不会轻易被其他东西打扰，反而更注意自己的呼吸。胸部经常不动，所以腹式呼吸，称为腹式呼吸，可以改善腹部血液循环，缓解便秘。
2.美化自己的气质。一个人的言行举止可以彰显他的个人魅力，后天的学习可以大大提升自己的魅力。其中靠墙站立可以改善走路驼背等不良走路姿势，有效“凹形”。久而久之，人自然就有了挺拔不靠墙的姿势，给人一种积极向上的自信和阳光感。是空姐妹礼仪培训课程之一。
3.矫正脊柱，防止弯曲。如果靠墙站着感觉后背不舒服，说明骨头已经变形了。靠墙站立可以保证脊柱的直立状态，保持身体挺直，防止脊柱侧凸的发生等。，并有助于纠正您的站立姿势。
