一般孕妇生完孩子会改变体型，马宝生完孩子会开始减肥，那么剖腹产后多久可以运动减肥，运动减肥有哪些注意事项？
剖腹产后多久可以运动减肥1.剖腹产后6周，可以酌情慢慢开始减肥
产后6周左右，可以根据自己的体力恢复情况考虑减肥方案。一定要注意，坐月子之后不能马上开始减肥。休息一个月后，我们不能完全将身体恢复到产前状态。所以还是需要继续恢复体力，主要是调整饮食。
2.剖腹产后第二个月可适当增加运动量
恢复2个月后，根据个人伤口恢复情况，可以适当增加运动量，减少一定量的食物摄入，改善饮食习惯。但是母乳喂养的妈妈也一定要注意保证宝宝的营养摄入，不要为了自己的减肥而节食。这样不仅会使宝宝的营养成分不足，还会对自己的社交身体造成伤害，只要不吃热量过高的食物。
3.剖腹产后第四个月可以增加体重减轻
剖腹产后第4个月以后可以像产前一样减肥，但是对于正在哺乳的妈妈来说，还是只适合产后2个月以后减肥。适度减少食物摄入，适度增加运动，对于不需要母乳的妈妈，可以增加减肥的强度。
1.注意产后尽快排尿
一般母亲剖腹产二十四小时后，麻醉药物会慢慢消退，所以产妇的膀胱功能会逐渐恢复。此时产妇应尽快拔除尿管，实现自主排尿，促进肠道肌肉蠕动，尽快排出肠道内气体，以免引起尿路感染。
2.减少止痛药的使用
剖腹产术后疼痛难以忍受，因此使用大剂量镇痛药和过量使用镇痛药对女性产后恢复不利，应尽可能减少镇痛药的使用。
3.不要在短时间内起床
剖腹产后，母亲恢复缓慢，短时间内无法下床。所以要多注意取半卧位，以免产后恶露异常排出。当他们能下地时，也要有家人的支持，以免肠粘连，血栓性静脉炎。
4.不要刚生完孩子就节食
在你的身体完全恢复到怀孕前的水平之前，千万不要节食。如果产后使用强制节食，不仅会导致身体恢复缓慢，还会造成产后各种并发症。所以现在是产后补充营养的时候了。
5.不要吃减肥药
产后服用减肥药是绝对不可能的减肥方式，因为大多数减肥药主要是通过增加人体的排泄量来达到减肥的目的。而且减肥药也会影响人体的正常代谢。
分娩后半年，马宝的大部分身体已经完全恢复，此时考生可以放心减肥、减脂了。可以加强锻炼，控制高热量食物的摄入。比如跑步可以燃烧卡路里，坚持跑步会让你的心脏和心血管系统更强壮。游泳也是一种全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和柔韧性，使皮肤紧致。
1.调整身体，正确把握减肥机会
如上所述，现在是减肥的好时机，所以减肥一定要注意身体。当你想减肥的时候，最重要的是先调理好身体，因为产后身体比较虚弱，所以不要过度节食，不规律的运动，以免对身体造成伤害。
2.合理调整饮食习惯
对母亲来说，产后或剖腹产后的饮食搭配是最重要的。他们的饮食必须富含蛋白质、维生素和矿物质。这些食物对细腰的顺利进行起着至关重要的作用。均衡饮食，按时进食，杜绝高热量食物，保证充足睡眠，其实这也是一种改善代谢循环的方式，对减肥也有一定效果。
3.保持足够的水分
如果我们摄入足够的水，水可以增加我们的饱腹感，减少我们对卡路里食物的渴望。只有有效地控制自己，我们的身体才能一天天恢复到最佳状态。
4.保持前进
对于在家清闲照顾宝宝的妈妈来说，如果想早日成功塑身，那就不要放过任何锻炼的机会。站着的时候，不要只是站着，而是做一些收紧臀部的动作。打电话、做家务、哄宝宝睡觉的时候，任何一件小事都可以让你运动，所以你会在不知不觉中迅速减肥。
5.减肥瑜伽
瑜伽是最健康的减肥方式之一。它不仅能重塑你完美的体态，还能提升你的气质。
6.腹部按摩
洗澡后，母亲应多做腹部按摩，并及时掌握按摩的力度，否则会影响疤痕的恢复。每天腹部按摩10分钟，可以促进肠胃蠕动，帮助促进人体内代谢产物的排泄，通过提高腹部温度促进腹部脂肪的分解。
7.散步减肥
散步不能很快恢复体能，对减肥也很有帮助。饭后散步是最好的。
