30岁在父母眼里是一天的结束，但时代在进步。30岁还具有女孩价值的人比比皆是。那么30岁的小仙女如何保养和养好白嫩的皮肤呢？我们来看看女性30后是如何保养自己的。
女人30岁后怎么保养自己1.每天喝6杯水
众所周知，演员经常需要熬夜玩，加上浓妆，皮肤没有得到很好的护理，就突然垮了！边肖说，即使他很累很忙，他也会每天喝水，因为“这是保持皮肤最关键和最基本的方法。」
2.自制面膜
除了喝水，边肖还会自己做面膜敷脸。边肖将牛奶和珍珠粉混合，然后用纸面膜或棉垫敷在脸上，以达到美白效果；如果对牛奶过敏，也可以换成豆腐，搓成泥，然后敷在脸上，轻轻按摩，会有一点去角质的作用。20分钟后洗掉就完事了！
3.养成锻炼习惯
有了外部保养，再加上运动的习惯，不仅皮肤会得到照顾，身体也会变得健康。通过运动和出汗，体内的旧废物被代谢掉，皮肤会由内而外发光！
1.护肤
二十八岁时，我们的皮肤开始老化。30岁以后，护肤再也救不了了。不仅如此，还要买你买得起的更好的护肤品。而且这个年纪，不要听网上的偏方。比如那些年轻人，你的恢复能力更差，你受不了。关于护肤，一定要注意两点:①保湿②防晒。保湿是一切护肤的基础，阳光是皮肤衰老的杀手，所以想要保护皮肤，一定要注意这两点。只有做好保湿防晒，才能有美白抗衰老。
2.身体保养
我们不要求你每天跑步。不去健身房也没关系。我们只想让你搬走。当然，如果你愿意，去健身房是最好的选择。如果没有时间去健身房，或者美国经济下去健身房，每天下班后可以散步，散步两次。睡觉前在床上做一些仰卧起坐总是很容易的。你可能没有S型身材，但不能看起来像怀孕的肚子。
3.良好的生活习惯
三十多岁了，没有再经历过折腾。随着网上的段子，是时候把两个枸杞扔进啤酒里了。三十岁以后，是时候养成良好的生活习惯了。健康的饮食习惯，规律的作息，适当的运动。同时，学会敞开心扉，适当放松自己。生活压力大，何必自寻烦恼？为什么不改变主意，努力让自己更快乐？同时，如果条件允许，你可以多吃富含叶酸和维生素B6的食物。富含维生素B6的食物:鸡肉、肝脏、土豆、葵花籽、梨、香蕉等。富含叶酸的食物:西红柿、菠菜、水果、土豆等。
1.少吃油腻的食物
选择瘦肉、鱼、脱脂奶和蔬菜水果。饭前吃凉菜和用植物油煮的菜。
2.注意走路姿势
在家里或者公园散步的时候，保持身材非常有效。如果平时能这样走路，可以消耗两倍的热量。
3.防打鼾
长期紫外线照射使皮肤色素沉着，同时使皮肤产生大量自由基，加速皮肤氧化，导致皮肤衰老。所以，要想年轻，要想白，就要坚持奋斗。
4.不要急着起床
早上醒来后，仰卧拉伸身体。然后，四肢着地，弓起背，让脊柱有时间“清醒”，可以避免腰痛，保持良好的姿势，以愉快的心情开始每一天。
5.多运动
为了达到真正的保养效果，坚持锻炼是硬道理。运动不仅可以加速全身的血液循环，还有助于消除身体的废物，加快新陈代谢，使面部皮肤和肌肉更加紧张。
30岁补水最关键，30岁女性会皮肤老化，皮肤没有水分，没有光泽。如果你在20岁的时候就被紫外线伤害过，那么到了30岁你就全露出来了，脸上的斑会慢慢显现出来。30岁还有很多地方需要保养。每天定时涂抹眼霜、精华、面霜，每周做一次颗粒磨砂膏或果酸护肤。30岁，皮肤松弛严重。多给皮肤按摩提拉，多使用“紧肤”产品。
