阴道哑铃，即锻炼阴道周围肌肉的一种锻炼工具，是很多产后宝妈的锻炼工具。那么，阴道哑铃有效果吗？这个问题不能给出一个确切的答案，因为只有用正确方法且坚持锻炼的女性才会有效果。
很多自然分娩的宝妈都会反映同一个问题，性生活不满足。这是因为女性经过自然分娩之后，由于个人的身体状况不同，有一部分女性会出现阴道松弛，尤其是一些第二产程比较长的女性。这时，女性就需要做一下阴道周围肌肉的锻炼了。其中，哑铃训练就是一个很不错的选择哦！因为做阴道哑铃训练可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。要提醒宝妈的是，坚持运动也是很重要的。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
然而，并不是所有的妈妈用阴道哑铃锻炼都是有效果的。因为每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活。
