身材和容貌对于女性来说是非常的重要的。俗话说，男人在外面赚钱养家，女人在家里貌美如花。但是怀孕了之后女性很少能够貌美如花的，基本上都变成黄脸婆了丑的不得了。但是明星们怀孕了之后还是那么的美而且不会胖。那么，明星怀孕不长胖的秘诀是什么呢?
明星怀孕不长胖的秘诀产后减肥不如产中保养。怀孕以后是一人吃两人补？你还在听长辈劝：“多吃点，你不吃孩子还要吃”？这样做的后果就是：生完孩子后，你身上还有几十斤甩不掉的脂肪！“孕期体重的增长是一个渐进的过程，最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3-6个月）以及末期（怀孕7-9个月）各增加5公斤，前后共12千克左右为宜。
不过这一标准也可以因人而异。孕前偏瘦的孕妈在怀孕时可以适当多吃一点，让体重稍稍增长的多一点，有利于胎儿发育；孕前就已体重超标的孕妈，孕后要严格控制体重增长。更具体的检验方法，为了检查一下你的增重是否合理，可以通过一个公式获得：BMI（身高体重指数） = 体重（kg）/ 身高（m）的平方。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2016版）》的建议，孕早期不用刻意加餐，孕中期相比日常额外增加300大卡的能量，孕晚期增加450大卡能量的食物就可以。
女明星之所以怀孕后不发胖最主要是孕期饮食合理，这是贾静雯孕期的饮食，荤素搭配，营养又健康。和普通孕妈不一样，女明星不会大吃大喝，她们有自己的营养师，能够科学健康地饮食。
明星怀孕不长胖的原因女明星怀孕为什么不胖?运动其实很关键。很多准妈妈怀孕后如临大敌，恨不得天天躺在床上养胎，而女明星就不一样了。蒋勤勤在生二胎的时候就注意锻炼，这样不仅能增强体质，还有利于产后恢复。明星和普通职业不一样，对身材的要求很高。所以，即便是怀孕期间，女明星也会严格控制体重。佟丽娅就曾经说过怀孕后发福了一点点，但体重还是不过百。
多吃粗纤维和维生素蛋白质含量高的，食物多样化。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。可以搭配服用复合型叶酸补充剂，如健龙孕宝片，既能轻松补充叶酸，也能补充B族维生素、锌、硒、铁等其他孕期易缺乏的多种维生素矿物质。
为了保证摄取食物的多样性，平均每天摄入食物12种以上，每周25种以上。
