鱼肝油，相信很多宝妈都给自己家的宝宝吃过，只需要剪开外面的包装，就可以给宝宝吃了，一次一粒就可以了，不需要多服用。但是也有很多人不了解吃鱼肝油的功效与作用。那么宝宝吃鱼肝油的功效与作用?宝宝吃鱼肝油最佳时间?
宝宝吃鱼肝油的功效与作用?一般情况下，足月的宝宝出生满两周以后，就需要规律地补充维生素D(婴幼儿适用的鱼肝油)，主要就是用来帮助孩子补充维生素D和维生素A。这些微量元素能够帮助孩子有效的促进钙质吸收，预防佝偻病以及夜盲症等疾病，所以要引起高度的重视，规律补充至孩子两周岁左右。平时天气好的时候也要帮助孩子多晒太阳，鼓励宝宝多参加户外活动。
婴儿吃鱼肝油，主要是为了避免孩子缺钙，维生素d可以促进钙的吸收。如果缺乏维生素d，钙的吸收就会大大下降，容易出现缺钙的情况，进而有可能会影响孩子的生长发育，出现一系列的缺钙症状，甚至会出现佝偻病。如果婴儿很少见到太阳，更容易缺乏维生素d。常规的情况下鱼肝油至少要吃到两岁。鱼肝油留两种剂型，一岁以下的剂型和一岁以上的剂型，要区别使用。
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，其中维生素A能够参与正常的视觉过程，能够预防夜盲症、干眼症，缺乏维生素A的孩子更容易患近视眼。维生素A还能够影响上皮细胞的完整性和稳定性，能够预防毛囊角化、皮肤粗糙，所以有些家长说孩子鸡皮疙瘩比较重，也和缺乏维生素A有一定的关系。维生素A还能够促进生长发育，调节人体的免疫功能，维持正常的生殖功能。鱼肝油中的维生素D主要是调节体内的钙磷代谢，能够促进钙的吸收以及钙向骨骼的沉积，能够预防佝偻病、骨软化，能够促进孩子长个儿，还能够增强机体的免疫力，调节胃肠道的吸收功能。所以三岁以内的孩子，常规要补充鱼肝油。
宝宝吃鱼肝油最佳时间?鱼肝油含维生素A和维生素D，通常出生的宝宝在半个月以后就可以服用维生素A、维生素D，即鱼肝油，一般要服用到2岁左右。因为维生素D可以辅助钙的吸收，对宝宝的成长发育非常关键。如果能够及时补充维生素A、维生素D，对小孩半个月到2岁左右的快速生长非常有必要。一般建议维生素A、维生素D在夜间时服用，对钙的吸收有好处。缺钙比较明显的孩子可以和钙一起服用，效果会更好。如果不缺钙，单纯补充维生素A、维生素D，只需要单独服用鱼肝油就可以。
出生以后半个月就应该常规的补充维生素d，因为母乳或者是奶粉当中的维生素d是不足以维持孩子生理需要的，需要给予额外的补充每天的生理需要量至少是200到400单位，随着孩子年龄的增加，维生素d的需求量也在逐渐的增加。一般来说维生素d需要一直补充到两周岁，除非夏天晒太阳比较多可以暂停一段时间。对于北方地区的孩子如果平时晒太阳比较少，鱼肝油吃的时间可能更长一些，需要到三周岁的。
鱼肝油是一种营养价值高的保健品，可以促进人体的新陈代谢，抵抗疾病能力增强，同时还能预防夜盲症和佝偻病的发生。那么儿童吃鱼肝油的最佳时间建议最好在上午服用效果较好，必要时可以睡前搭配一些补钙剂。需要注意的是鱼肝油虽然对身体好，但是也会产生一些副作用。所以服用鱼肝油一天最多不能超过两粒，以免服用过量引起中毒的情况。
