女人想要变得年轻漂亮，不仅要在脸上下功夫，给皮肤补充营养，还要食补，即给身体补充营养，那么女人养生吃什么好？下面小编给大家介绍女人养生的食物，希望对你有用！
女人必吃的抗衰老食物
1、菠菜
菠菜能促进肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高眼睛视力。
男士们也许不喜欢吃绿叶蔬菜，但菠菜确实是对男性最有好处的终极食物。
菠菜不仅有助于二头肌建造，更是欧米茄三与叶酸的丰富植物来源，可以帮助减少心脏病、中风等风险。
此外，菠菜还富含叶黄素，这种化合物可以对抗年龄造成的退化。
医师建议，每天食用1杯的新鲜菠菜，或以1/2杯的份量加入每日烹调的食物中。
功效类似菠菜的替代物，还包括甘蓝菜、莴苣。
