很多女生都希望自己的身材可以是性感的、火辣的、但是有的女生身材是属于肥胖的，这个时候就可以通过一些方法，来减轻体重，让自己的身材可以变得苗条。
一：饮食
说起减肥，大家能够想到的最大天敌就是吃。很多人心里很想减肥，但是总是管不住自己的嘴巴。
经不起诱惑。很多人为了减肥，选择了节食减肥，虽然体重减轻，但是身体却垮了。
打破固定的减肥模式，让我们的减肥计划充满乐趣。冬季减肥食谱。
得到很多减肥女生的追捧，希望经过一个夏天，能够得到很好的收获。
支持减肥的女生，一起来看看有效健康减肥方法吧!
睡前3个小时进餐，晚上吃进去的食物因为会转换为脂肪，滞留在身体中，所以晚餐尽量早点吃。
晚饭不适合吃碳水化合物，所以然碳水化合物是人体所需要的必备营养物质。
但是食用过多，这就会造成肥胖。但是如果在早餐中摄入碳水化合物，这为大脑提供了能力。
每餐中的碳水化合物的参考标准：切片面包1片等于28克，米饭1碗等于55克。
餐前喝汤或者来个苹果
在进餐之前吃个苹果或者喝点汤，能够增加饱腹感，延缓饥饿感。
喝点利尿的冬瓜汤，有助于排除身体内多余的水分以及盐分，喝汤的时候要慢慢喝，这样才容易填饱胃部。
