青春发育期好像一堂修练课，在这个环节会产生许多转变，女生从女生变成女生，人体的高宽比也会产生变化，例如块头刚开始上升，人体慢慢丰腴，早已已不是胸平，这个时候以便能长个子一些，除开多补充营养成分，也要摄取一些原素才能够。
许多高帅富的对女朋友的规定都会160cm以上，小个子的女性真心实意真的不容易，因此 女生在青春发育期就需要让自身长个子，那麼青春期女生如何快速长高呢?
在青春发育期，女生性发育的关键特点是女孩初潮。初潮年龄区别非常大，一般在10-16岁中间。一般大家觉得，女生女孩初潮后，身高就不容易再长许多了，其实不是，第一次来月经后个子仍有1-3年的迟缓增长，提升力度因月经来潮年纪早中晚而异。据一些权威专家很多观查确认，女生自女孩初潮至生长发育基本完毕，这期内，多则个子能长8-10公分，少时仅1-2公分。
女生女孩初潮的出現，表明青春发育期已刚开始，而不是代表着青春期发育的完毕。这一阶段通常是提高的关键阶段。那麼女生来月经后如何快速长高?
适当的锻炼身体能加快骨细胞的增殖，推动骨骼的生长发育，另外还可促进儿童生长激素和雌性激素的代谢，有益于个子的增长，有材料说明，常常报名参加锻炼身体的美少女较不报名参加锻炼身体者个子可高于4-7公分。
这一姿势，能够使大腿根部及膝关节的线框幽美温和，令左右两个腿均匀。
血液两脚开启30～60公分，伸直地站起，把一条腿向倒退越雷池，随后把上半身歪曲，使手指尖可以碰触另一侧的脚指头。并持续做10～15次。
这一姿势，能够使两腕的线框幽美温和，臀围变小，并纠正脊柱柱的弯折。
补充两脚开启60～70公分，把一条腿向倒退越雷池，再伸出手臂，与肩部同高，随后把手臂水准地为后甩去。向大长腿的方位扭曲7次，向小短腿的方位扭曲4次。
