随着人们健康观念的提高，人们都愿意通过运动来减肥和健身。运动的确可以消耗身体当中的热量和体能，但是运动之后除了感到疲惫之外还会觉得饿，这时候要怎么办呢？当然是吃东西。不过运动之后不能随便吃什么都可以，不然吃了一些高热量的食物，运动所消耗的热量就都补回来了，那么运动后吃点什么好呢？
运动后吃点什么好
1、煮毛豆
毛豆是我们生活中常见的一种豆类，它的做法很简单，将其洗干净放在锅里，加上清水和盐煮十几分钟就可以了。盐水煮毛豆的味道很不错，半杯毛豆就含有4克膳食纤维，8克蛋白质，还有8克碳水化合物，但是它的卡路里含量只有90，是低热量高营养的食物，美味又不会摄入过多的热量，最适合运动后食用。
2、煮鸡蛋
鸡蛋是我们每天都会吃的食物，它的营养价值很高。煮鸡蛋就是把生鸡蛋放在水里煮几分钟就可以了，携带方便，吃起来也很方便，只要把皮剥掉就行了。最关键的是煮鸡蛋含有6克蛋白质，但是热量却低于100卡路里，是一种营养又不会长胖的食物 适合运动之后补充能量。不过鸡蛋吃太多会影响消化，建议一天不要超过两个。
拥有苗条纤细的身材，是所有女性的梦想，在这个以瘦为美的时代里，如果过于肥胖的话，对我们的打击是很大的，所以女性都会选择减肥来保持身材。但是有的人明明在很努力的在减肥，反而看不到效果，即使有效果，也会出现反弹的情况，那么减肥反弹的原因有什么呢？
减肥反弹的原因
1、快速减肥
很多的女性减肥追求的是快，通过一系列的快速减肥的方法来燃烧体内的脂肪，而欲速则不达，想要快的话，显然我们按部就班的来实施减肥计划并不能达到目的，想要快速减肥，一般都是不健康的，不科学的减肥方法，而这些减肥方法都是对我们身体极其不好的，让体内的内分泌失调，所以就会出现反弹的情况。
