现在的女性越来越爱美，越来越不能容忍自己的脸上出现一点瑕疵，就连小小的斑点也是不能出现的。生活中有助美白祛斑的方法有很多种，让许多女性眼花缭乱，不知道选哪个好，不过小编建议大家从饮食下手，今天小编就告诉大家美白祛斑的食物有哪些，一起来看看吧！
1、蜂蜜
蜂蜜的美白功效从古时候就已经开始，一直流传至今，而且它的保健和美容作用都是得到几乎所有人的认可。
为什么蜂蜜可以美白？因为蜂蜜中含有各种维生素，并且还具有很强的保湿成分，可以让干燥的皮肤变得更加水润，有弹性。
2、柠檬
被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。
柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。
柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
3、香蕉
香蕉不仅有丰富的维生素，还有油分，能够美白还能保湿，深层滋润皮肤保护皮肤。
现在有很多人也喜欢做香蕉牛奶面膜，效果应该是不错的，适合皮肤暗沉者，食用也很好。
4、西红柿
西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。
每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。
改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
5、南瓜
南瓜当中含有丰富的维生素C，虽然很多食物中都含有维生素C。
但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失。
所以有很好的美白功效，可想而知，称南瓜为美白祛斑的蔬菜，也是有道理的。
6、黄瓜粥
黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。
先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。
待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
