有哪些瘦身的方法？大家肯定都希望小腹平坦，但是每天都是久坐。很容易让肚子变大。今天我们来学学怎么瘦肚子，然后一起往下看。
小腹变薄有哪些方法？
1.轻拍小腹
保持自然站立，保持自然呼吸，不要刻意，保持身体放松。然后双手交替拍打腹部，感觉舒服最好。建议每天做四八拍。
2.水平转动
保持和上面一样的身体状态，然后双手托住臀部，让臀部前后左右旋转，然后顺时针后逆时针，同样做四个八拍。
3、揉腹部
自然站立，双手触摸小腹就像是在耻骨反方向揉，揉一次就是一拍，也需要四八拍。
4.轻轻舔肚脐
仰卧或躺着。手掌向内重叠在肚脐上，然后顺时针揉搓。轻轻打两个八拍后，转逆时针。
5.横向扭曲
与上面的水平方向不同，这个扭臀要从左向右进行，也要进行四八拍。
6.腹式呼吸
腹式呼吸对姿势没有特殊要求。然后吸气时腹部微微隆起，呼气时小腹向内拉，感觉所有的废气都要排出体外，会阴要收紧。四拍八拍都一样。
7.圆周运动
站起来，多做一些运动。可以双喜临门，让膝盖转圈。你也可以坐在你的臀部，顺时针和逆时针做三次。
8.臀部按压
坐在椅子上，双手放在骨盆两侧，用背部挤压椅背的同时，帮助臀部推下坐垫。重复3次，然后左右移动臀部。如果你感到血液流动加快，这是身体正在接收信号的迹象。
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