1、绿叶蔬菜，孩子一定要多吃蔬菜，蔬菜含有大量的维生素，不仅可以补充孩子身体所需的营养，还可以增强胃肠道的新陈代谢，让孩子的免疫力也会得到提高，可以帮助孩子抵抗各种季节性疾病。
2.各种酸果富含维生素。多吃这些水果不仅可以增强孩子的免疫力，还可以防止生气。孩子不生气，就不容易生病。他们不能总是吃肉或垃圾食品。他们一定要均衡营养，身体才会更好。
3.鱼、虾、瘦肉是儿童食物中不可缺少的，而鱼、虾、瘦肉中的各种微量元素含量丰富。孩子吃东西后不容易缺钙，有利于骨骼发育，也不容易因为缺锌而挑食。
不能每天给孩子同样的食物搭配，一定要多种多样。当孩子多吃这些类型的食物时，他们会发育得很好，不容易生病。
