如何更好的减肥是困扰很多女性的难题。尤其是生了宝宝之后，身体上的脂肪更难减少，导致肚子像怀孕一样大，腰像水桶一样粗。不管怎么减效果，产后怎么减肚腩腰？
1.横向弯曲运动
如果想减胃减腰，一定要做侧弯运动。首先准备一副重量较轻的哑铃，双手举过头顶，然后身体尽量向左弯曲，保持这个姿势十秒钟，回到原来站立的位置。然后换个相反的动作，尽量向右弯，也需要保持十秒。每次坚持这个动作6到10次，可以达到很好的减胃减腰的效果。
2.背靠着墙站着
晚饭后半个小时，靠墙站着也能有助于减胃减腰。先背靠着墙，并靠近墙，然后夹住臀部，你会觉得腰部很累。同时吸气，保持几秒钟，再次呼气，反复深呼吸，使胃缩小。做这个动作的时候注意保持臀部、背部、腿部、头部紧贴墙壁。每次坚持15分钟，每天一次，一周后就能看到效果，不仅失去了腰部，还失去了全身。
3.合理饮食
在进行这些减肥运动的同时，不要随意进食。那些长脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、烧烤、甜点等。，最好避免，否则减肥会失败。
