夏天来了，酷热难耐。西瓜是夏天最甜最新鲜的水果之一。但是，孕妇夏天可以吃西瓜吗？很多孕妇不知道夏天吃西瓜对胎儿有没有好处，对相关问题一无所知。下面，边肖将和你一起学习相关知识。所以，了解了孕妇能不能吃西瓜的问题后，孕妇就能迎接炎热的夏日了。
孕妇可以吃西瓜吗？
夏天，西瓜成了人们消暑的法宝。很多孕妇都很贪吃，但是很多孕妇都很细心，关于“孕妇可以吃西瓜吗”这个问题，有很多争议。
那么，孕妇可以吃西瓜吗？一般认为孕妇可以吃西瓜，但要注意控制食量，不要吃太多。
西瓜富含葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等。，营养价值高。而且西瓜富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分。根据传统中药，西瓜具有清热解暑、止渴除烦、利尿的功效。可治疗夏季伤热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤、咽喉肿痛、口疮咳血等疾病。
孕妇吃西瓜的注意事项
孕妇应适量吃瓜
西瓜有很多优点，但谁也吃不到，更谈不上无限。西瓜含糖很多。如果你吃太多西瓜，你会吃太多糖。由于孕妇内分泌的生理变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用降低，导致血液中的糖浓度高，导致妊娠糖尿病，是孕妇流产、早产的重要原因。所以孕妇不要过量吃西瓜。
孕妇饭前饭后不吃瓜
西瓜中大量的水分会稀释胃液，饭前饭后吃都会影响食物的消化吸收，饭前吃大量的西瓜会占据胃容积，大大减少各种营养物质的摄入。
孕妇不宜吃“冰西瓜”
为了避免引起肠胃疾病，吃西瓜时要选择新鲜成熟的西瓜，尤其是冰箱冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”，食用后可能会引起子宫收缩，严重时可能会造成早产，甚至危及胎儿生命。所以，千万不要掉以轻心。
西瓜对孕妇的好处
西瓜含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁。
孕妇在孕期常吃西瓜，既能补充体内的营养消耗，又能使胎儿的营养摄入得到更好的满足。怀孕初期吃西瓜可以生津止渴，消除烦闷，止呕效果很好。妊娠末期，孕妇经常出现水肿和血压升高。经常吃西瓜不仅能利尿消肿，还能降血压，对孕妇健康也有好处。西瓜还能增加乳汁分泌，所以孕妇吃西瓜是有益的。
产前产后吃西瓜可以治疗和纠正孕妇贫血。比如孕妇在盛夏分娩，经常吃西瓜可以防暑降温。西瓜含糖，可以补充能量，保护肝脏。在分娩过程中，许多产妇(产妇食物)出现精神紧张、产程延长、失血、出汗、全身乏力、胃肠蠕动减弱、食欲不振、便秘等现象。这时吃西瓜不仅可以补充水分，增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养物质的摄入，刺激肠道蠕动，促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌，帮助产妇术后伤口愈合。
适合孕妇的西瓜配方
西瓜好吃，西瓜皮也很有营养。这里有一些孕妇孕期吃西瓜的食谱。
一、山药西瓜炒百合
配方成分:山药(200克)、西瓜(150克)、百合(150克)、大葱(10克)、生姜(10克)、植物油(20克)、盐(3克)、味精(2克)、淀粉(豌豆)(5克)
生产方法
1.山药去皮，切成象眼丁。取西瓜果肉(去籽)，切成象眼丁。将上述两种材料和新鲜百合分别用开水煮沸。
2.滑勺放入植物油加热，放入葱花、生姜熬味，炒山药、百合，放入盐、味精，快速炒西瓜丁，用水淀粉勾芡，淋清油。
营养分析:山药含有丰富的维生素和矿物质，热量相对较低，几乎不含脂肪，因此具有很好的减肥健身效果。山药中含有的粘蛋白可以防止心血管系统中的脂肪沉积，防止动脉硬化。西瓜营养丰富，清热解渴，同时具有利尿、降血压的作用。非常适合孕晚期的准妈妈。
二、西瓜片炒肉丝
配方原料:西瓜皮300克，瘦肉100克，红辣椒1粒，水淀粉10克，花生油25克，洋葱、生姜、盐、料酒、白糖、调味料适量。
制造过程:
1.将西瓜皮的绿皮和果肉附近的白色软层剥开，洗净，切成薄片，然后切成细丝，放入小盆中，撒上少许盐拌匀，腌制10分钟，将西瓜皮挤压脱水。注意西瓜丝的腌制时间不宜过长，否则会太咸，影响蔬菜的口感。
2.瘦肉洗净，切成细丝，然后放入水淀粉中拌匀；将辣椒去蒂去籽，洗净，切成细丝；洋葱和生姜洗净，切成细丝。
3.将锅放在火上，加热后加入花生油，油烧至七成热时，加入肉丝，快速翻炒；看到肉丝变色后，加入葱丝、姜丝，加入料酒，搅拌均匀，放入碗中；锅内放入花生油，油热后炒辣椒，炒辣椒至辣，加入瓜丝、盐和白糖，炒几下，然后倒入肉丝炒均匀，加入味精，炒均匀，装盘即可。
食谱特点:美味新鲜，酥脆爽口
营养分析:猪肉含有动物优质蛋白和多种矿物质；西瓜皮性甘凉，具有清热解毒、利尿消肿的功效。对于妊娠早期的女性来说是一种美味，有利于胚胎中枢神经系统的发育。怀孕早期的女性应该多吃这道菜。
三、竹笋西瓜皮鲤鱼汤
配料:鲤鱼1条(约750克)，鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、红枣适量。
练习:
1.将竹笋的硬壳切开，然后将老皮切开，水平切片，在水中浸泡1天；鲤鱼去腮、内脏，不去鳞，洗净略炸黄；洗眉豆，西瓜皮，生姜，红枣(无芯)。
2.将所有材料放入沸水锅中，大火煮沸，然后文火烘烤2小时，加入精盐调味。
营养分析:祛湿降浊，健脾利湿。适用于嗜睡、小便短、血压高的人群。竹笋是一种低脂肪、低糖、高纤维素的食物，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。
最后，边肖再次提醒孕妇不要吃太多西瓜。西瓜虽然有清凉解暑的作用，但由于西瓜利尿，吃多了会把原来体内的水分带出来，造成孕妇脱水。在此，希望所有怀孕的妈妈都能成功度过整个孕期，生下一个健康可爱的宝宝。
