怀孕的妈妈怀孕后发现全身水肿，特别是脚肿了，面对这种情况怎么办？千万不要马虎！
许多准妈妈在怀孕中期睡觉前开始发现脚有点肿，好像在长胖。孕妇水肿是正常现象，脚肿就是其中之一。有些孕妇睡一会儿就好了。孕妈妈在孕期出现脚肿是正常的，但不能认为是普遍现象，应该掉以轻心。
为什么怀孕的妈妈脚会肿？
因为孕妇子宫压迫下肢静脉，导致血流不畅，很容易造成脚肿。有些孕妇在怀孕第12周脚肿，这在怀孕期间是正常的。准妈妈可以通过休息和睡觉来解决问题。
怀孕妈妈发现脚肿了，就用手指把肿的地方按到凹陷处，松开后不迅速恢复，或者休息后症状减轻。这是怀孕期间正常的生理性水肿。如果休息后无法缓解，且有加重现象，则需查找原因，给予针对性治疗。
怀孕妈妈脚肿怎么办？
如果有脚肿的问题，孕妇首先要搞清楚脚肿是什么。首先要看你血压高不高，是否是妊娠高血压引起的。如果不是，测量血压和尿常规，看看是不是妊高征，及时补钙。如果是生理性脚肿，最好做到以下五步，一定程度上解决了孕妇脚肿怎么办的疑惑。
1.孕妇首先要保证摄入足够的蛋白质。每天一定要吃动物、家禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物性食物和豆类。这种食物富含优质蛋白质。贫血孕妇应注意每周食用动物肝脏2 ~ 3次，以补充铁。
2.孕妇应该吃足够的蔬菜和水果。蔬菜和水果含有人体必需的各种维生素和微量元素，可以提高身体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。孕妇不要忘记每天吃蔬菜和水果。
3.孕妇不应该吃咸的食物。吃清淡的食物而不是咸的食物，尤其是咸菜，以防水肿加重。
4.控制进水。重度水肿的孕妇应适当控制饮水量。
5.孕妇应少吃或不吃不易消化和胀气的食物(如炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等)。)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
6.孕妈妈怀孕3个月后要穿宽松舒适的鞋子，前后各留1厘米。鞋底防滑，鞋跟2厘米。孕妇的脚容易浮肿，所以最好选择柔软的天然材料制成的软皮或布鞋，可以有效减少足部疲劳。合成革或不透气的劣质球鞋，笨重又没有灵感，会加重水肿，使鞋底滑溜，摔倒。
怀孕妈妈脚肿怎么注意休息？
1.休息。需要长期站立和长期工作的孕妇会出现严重的水肿。孕妇每工作一小时应休息10~15分钟，变换姿势，活动腿部。
2.抬起你的腿。孕妇睡前(或午休时)抬腿15 ~ 20分钟，可加速血液回流，降低静脉压，不仅缓解孕期水肿，还可预防下肢静脉曲张等疾病。
3.孕妇如果觉得腹部有下坠或肿胀的感觉，可以买一条腹带轻轻抱着，以缓解压力。
4.孕妇睡觉时，尽量睡左边。睡眠时侧卧可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力，减轻对心脏的压力。
5.孕妈妈睡前要用温开水泡脚，然后再按摩。然后在脚上垫两个枕头，把它们放上去。这样也会缓解你后期的脚部水肿。
