对于10月份怀孕的孕妇来说，身体不适总是让人恐慌。准妈妈们觉得腰疼是什么？怀孕期间，女性的身体会发生很大的变化，背痛也是常见的情况。下面我们来看看如何用生活小窍门应对背痛。
孕妇背痛是什么
孕妇腰疼是指女性在孕期发现自己的腰疼或腰痛，这与怀孕密切相关。女性在怀孕期间，激素会发生很大的变化，还会分泌一种可以放松肌肉的激素，从而导致脊柱曲度增大，进而引起背痛。背痛在准妈妈中非常常见，严重的准妈妈会伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状，这是孕期经常遇到的情况。
孕妇腰疼的原因
孕妇的背痛是由多种原因引起的。第一个是怀孕期间体内激素的变化。怀孕期间分泌的一种激素可以放松骨盆韧带，引起背痛。还有一个原因是因为胎盘和羊水的负担。因为腰椎承受的负担太重，自然会导致背痛。此外，孕妇缺乏运动也可能导致体力下降，引起背痛的症状，子宫和胎儿的影响也可能引起背痛。孕妇背痛一定要重视。如果情况严重，他们必须去医院治疗。
腰疼的孕妇怎么办
孕妇腰酸怎么办？以下小贴士可以帮你缓解背痛！
1.准妈妈可以在腹部系一条腰带，或者给孕妇买一条专门的腰带，可以帮助支撑腰部，这样就不会那么酸痛了。
2.多吃富含蛋白质、钙、维生素B、维生素C、D的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜等，有助于缓解孕妇背部疼痛。
3.准妈妈可以选择一些舒适的鞋子。鞋跟3~4cm左右的平跟鞋会比较舒服。
4.不要睡在柔软的床上，这可能会导致腰部下垂，加重背痛。
5.适当的运动对准妈妈有好处。旨在锻炼脂肪肌，增强体力，缓解背痛。
这些方法可以缓解腰酸背痛的症状，但是如果准妈妈还觉得腰酸背痛，而且很严重的话，就必须去医院做个检查。怀孕期间的检查非常重要，这样他们就可以及时发现疾病。
孕妇可以按摩背痛吗
孕妇对于腰酸背痛可以进行适当的按摩，但是按摩手法不能太重，还有按压、揉搓、揉搓等按摩手法。可以使用，但是按摩太粗糙可能会导致流产，所以孕妇如果需要按摩一定要小心。一般临产前3个月不允许按摩。而且，孕妇在按摩时，不要乱用活血化瘀的热敷药物和膏药，如麝香止痛膏、活血止痛膏、热疗等，会对孕妇和胎儿造成伤害。
但如果背痛不是特别严重，最好的办法就是卧床休息，选择不那么软的床垫，这样可以均匀分布压力，让脊柱在睡眠时保持正常的生理状态，也有利于缓解背痛。
如何预防孕妇腰疼
预防孕妇背痛需要关注生活细节。充足的休息可以防止背痛，因为在休息期间，腰部的负担可以大大减轻。准妈妈可以在腘窝下面垫一些枕头，让身体更舒服，或者选择侧卧、腿弯曲的睡姿，这样就不容易发生背痛。
准妈妈在日常生活中应尽量减少弯腰、穿平底鞋等腰部动作，以防止背痛的发生。他们也可以在医生的建议下，为孕妇做一些预防背痛的体操，可以保护你免受背痛的困扰。
