很多准妈妈觉得孕晚期睡觉很不方便，睡不着。那么孕晚期睡觉有什么注意事项呢？
孕晚期注意睡姿
1.孕晚期最佳睡姿:左侧卧位
医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践，证实孕妇的最佳睡姿是孕期左侧位，尤其是孕晚期。
孕晚期宜采取左侧卧位，可纠正和增加子宫的右旋转，减少子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇心脏血液的输出，减少水肿，改善子宫和胎盘的血液灌注，有助于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生优育。
2.孕晚期不宜仰卧睡觉
仰卧睡觉不适合孕晚期。因为仰卧睡觉时，增大的子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，引起下肢和外阴水肿或静态静脉曲张。还减少了回流到下肢心脏的血液量，导致脑缺血缺氧。孕妇会感到头晕、心悸、恶心、憋气等症状，甚至脸色苍白、四肢无力、冷汗等。如果出现上述症状，应立即采取左侧卧位，血压会逐渐恢复正常，症状消失。
3.孕晚期的睡姿不宜侧卧
在右侧位，子宫会有不同程度的向右旋转。这样，维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜内的血管被牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重者甚至窒息死亡。
孕晚期睡姿注意事项
1.孕晚期的睡姿左侧卧位孕晚期最好的睡姿是左侧卧位。
左侧卧位有助于改变子宫右旋转，降低子宫血管张力，保证胎盘血流，有利于胎儿发育。
2.在妊娠晚期，避免仰卧和右侧睡觉
孕晚期不宜采用仰卧、右侧卧。这是因为仰卧侧卧会压迫下腔静脉，影响血液循环，降低下肢血液循环；右侧睡姿会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，对胎儿造成严重影响。
3.在妊娠晚期保持足够的睡眠
除了孕晚期的睡姿，孕晚期的睡眠也很重要。医生建议孕妇在孕晚期至少保持9~10小时的睡眠，保持最佳的睡眠质量，养成规律的睡眠习惯。
