分娩时候的疼痛大家应该都是可以想象的到的，从发动到开始分娩，宝妈们要忍受十多个小时的痛苦，光是宫缩阵痛就已经是让宝妈苦不堪言，更不要说分娩时候那种撕裂般的疼痛了！有些宝妈面对自己宫缩阵痛的时候就只能默默的忍着，而一些聪明的宝妈却用一些技巧来缓解自己的宫缩阵痛，今天小编就给大家带来了缓解宫缩痛的八种方法，帮助产妇有效的缓解宫缩阵痛，赶紧来了解一下吧！
热敷：热敷可以促进我们背部的血液循环，缓解产妇腰背部的压力，能够有效的缓解宫缩阵痛，但是要注意，热敷的温度不宜太高，避免烫伤产妇，造成一些不好的结果！
转移注意力：当产妇的注意力全部都集中在疼痛上面的时候，那么这种痛实际上是加倍的，所以我们应该适量的给产妇转移注意力，家人可以多和产妇说说话，缓解疼痛！
放松：如果产妇是处于一个高度紧张的状态，那么他们感受到的疼痛还要加上心理的压力，所以我们应该用一些方法帮助产妇放松自己的心情，不要太过紧张，听听音乐或者是做一些开心的事情，这样的方式才能让产妇感觉不到什么疼痛！
掌握呼吸的节奏：产妇宫缩是有一定的规律的，只要我们根据宫缩的规律来掌握呼吸的节奏就能够很好的缓解疼痛，而且正确的呼吸方法也能够让宝妈在生产的时候省力不少，所以宝妈们要提前做好准备了！
