在夜深人静睡得正香的时候，小腿突然抽筋，连续的疼痛会让人从睡梦中醒来。相信大家对这样的事情都不陌生，一提起小腿抽筋，大家下意识的想法都是缺钙，的确，缺钙是引起小腿抽筋的原因之一。但是，其实处理缺钙，其实还有很多引起小腿抽筋的因素。那么抽筋了怎么办？今天本站小编就来聊聊。
抽筋了怎么办？1.改变自己的姿势，用力伸直抽筋的腿部。要忍住疼痛尽力的往前去伸直，然后去向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，旋转之后剧痛就会消失不见了。注意做这个动作的时候一定要连贯，中间不可以停顿。
抽筋了怎么办？2.也可以采用按摩的方法来缓解抽筋，用双手轮流交替去顺着静脉的走向。由下向上的按摩腿部的肌肉，也可以抓住腿部的肌肉在手中滚动摇晃，或者是从侧面去拍打肌肉，让腿部的肌肉得到放松，这样有助于恢复正常的血液循环。
