落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。那么落枕了什么办法最有效？今天小编就来聊聊。
落枕了什么办法最有效一、局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。
落枕了什么办法最有效二、痛点按摩：按摩者立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
落枕了什么办法最有效三、局部外用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痉止痛酊痛点涂擦。 药物涂擦加痛点按摩效果更好。
落枕了什么办法最有效四、伤湿止痛膏外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。
