我们人体内需要各种各样的维生素，如维生素A,B,C,D等，我们今天要讲的就是关于维生素d，关于维生素D的作用却很少有人知道。大多数人在平时的生活中总是注重维生素C以及维生素E的补充，而往往忽略了D的存在。事实上在我们国家，很多人缺乏维生素D，但是他们却不自知。有一些人总是在补钙，但是效果却一直不太明显。这种情况的出现，主要就是因为维生素D的含量不足造成的，在补钙之前应该先把维生素D给补足了，否则缺钙的现象或许更加普遍。下面我们就来了解一下维生素d的作用及功能。首先我们来了解一下身体缺乏维生素D，会出现哪些迹象？
肌肉经常酸痛，这种情况在运动过后出现的次数会更多，通常休息一段时间之后就可以恢复。但是如果不是因为运动的关系，而出现了肌肉的长时间酸痛，那么就很有可能是缺乏维生素D了。有些时候不仅肌肉会有酸痛的感觉，整个身体都会变得疼。骨头酸痛明显，随着年纪的增长，体内的钙质会慢慢流失，因此这种现象的出现也是非常正常的。然而，如果自己一直补钙都无法缓解这种现象的话，那么是十有八九是因为维生素D不够多，影响了身体对钙质的吸收。
