补肾指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。随着当今生活水平的提高，补肾在男性中较为流行，临床补肾成了一个新空白。小编今天要说是的通过食物来达到补肾的目的，那么补肾的食物有哪些？今天本站小编就分享这些效果好的补肾食物。
补肾的食物有哪些一，植物类、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软。莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。
