前言：对于如今的产后妈妈来说，最困难的不是如何照顾好孩子，因为这大多都是天性使然，但是对于产后阴道松弛问题，九成以上的女人都感觉无所适从。她们都想知道产后缩阴什么办法最好？关于这个问题小编建议下面有3个方法4个技巧需掌握。
通过对上千位产后新妈妈的调查数据显示：超过65%的妈妈存在产后阴道松弛症状；其中90%妈妈已经意识到阴道松弛对健康和性生活带来的影响，却对此束手无策。面对如此现状，女人怎能不知道产后缩阴什么办法最好呢？以下方法均来自成功缩阴的产后妈妈经验，希望对大家有所帮助。
【3个产后缩阴方法】
（一）产后缩阴用对药
产后缩阴什么办法最好？要知道导致产后阴道变松弛的主要原因是胎儿娩出过程中对阴道弹性纤维造成损伤，而缩阴药则可以修复受损的阴道弹性纤维，自然恢复产前阴道紧致，就比如目前口碑最好的缩阴品牌千黛斯一样。作为外用的缩阴产品，它可以直接作用于阴道部位，安全性。除此之外它不但可以修复弹性纤维有效缩阴，还可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，保护产后阴道健康。
根据使用过千黛斯的产后妈妈介绍，一般产后使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，不但对产后阴道松弛问题有用，对于产后容易出现的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题也有一定的帮助。
（二）产后缩阴需运动
一般来说，女性阴道自身拥有修复性能，女性临盆后的阴道伸展现象在分娩后三个月便可恢复。但是阴道终究经过压迫裂损，其肌肉遭到一定的损害，因此其弹性需要更久的时间来恢复。建议产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
（三）产后缩阴要吃好
如今有一些产后妈之所以出现阴道松弛问题也和产后过度节食减肥有关，所以产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。建议多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
【4个产后缩阴技巧】
（一）产后缩阴要及时
产后阴道松弛需要及时的找到产后缩阴什么办法最好，并且坚持下去，可以更好更快的摆脱阴道松弛问题。否则如果不能够及时恢复，那么随着时间的流逝会变得越来越严重，以后再想缩阴就需要更长的时间了。
（二）产后避免同房过早
产后避免同房过早或者过于频繁，否则不但会到令产后阴道恢复缓慢而且对于女性身体恢复也有影响。
（三）产后避免过度劳累
虽然产后妈妈都想知道产后缩阴什么办法最好，也知道了一些有助于恢复的方法，但是也不要因为想快速恢复，就增加强度，如果产后过于劳累，对于身体恢复也不利。
（四）产后缩阴需要保持耐心
要知道不管是产后缩阴，还是其他女人缩阴，缩阴都是一个循序渐进的过程，短时间内很难看到效果，但是如果可以保持耐心，坚持下去，那么缩阴效果会越来越明显，而且不反弹。
生育是每一个女人必有的经历，而90%的产后妈妈都将会面临阴道松弛的困扰，如果想令产后生活和谐，身体健康，那么就必须知道产后缩阴什么办法最好？所以小编建议不管是准妈妈还是新妈妈上述3个方法4个技巧皆需掌握。
