腰闪了多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等“闪腰”多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。腰闪了实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，那么腰闪了怎么办？今天本站小编就给大家分享腰闪了后我们在家应该处理的方式。
腰闪了怎么办步骤一，找张硬床躺下休息，不要睡软床，软床会使脊柱发生侧弯，让腰部闪伤更加严重。家里没有硬床的话，可以暂时打打地铺睡在地上。
腰闪了怎么办步骤二，躺在床上时要让腰放平，并平躺在床上。同时在膝盖下放一个枕头，双腿蜷起来不要伸直，因为这种姿势不但会增加疼痛。也避免了双腿麻痹。
腰闪了怎么办步骤三，可以在患处涂上止痛膏等药物，还有一些其他的方法能够尽快缓解疼痛。用家用台灯近距离地靠近患处，照烤一段时间即可。或者用电吹风开热风吹患处也可。
腰闪了怎么办步骤四，将适量盐在锅里炒热，准备一个布袋子，将炒热的盐包在布袋里，这里也可以用沙子代替盐。然后敷在患处，注意不要烫伤皮肤，太烫的话可以等它稍凉再敷。敷半个小时左右，早晚各一次。
腰闪了怎么办步骤五，如果家中有新鲜的生姜，也可以将生姜切成片，然后用火烤热后，轻轻贴在患处，也有止痛疗伤的效果。半个小时左右即可取下。
腰闪了怎么办步骤六，按摩也是有效的方法。让患者俯卧在床上，由家人帮忙按摩，先在其脊柱两旁用双掌从上往下边揉边压，大腿和小腿也要进行按摩，重复数次后，最后在患仔细推揉几次。
