尽管很多的朋友都期待“让男人生孩子”，不过现实却还是无可改变，女人能够做的就是好好的在产后保养自己，对自己好一点，产后阴道松弛问题是近年来颇受关注的话题，这个问题的出现不但影响产后性生活，同时也会导致产后妇科问题反复，所以女人需要缩阴，但是产后阴道松弛怎么办？下面3种方法和技巧帮你缩阴。
产后阴道松弛怎么办？不知道？那就先看看为什么产后阴道会变松吧！
产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
如果想解决产后阴道松弛，那么这些问题需要引起重视才行。而下面3种缩阴方法和技巧就是专门针对这些问题的。
【3种产后缩阴方法】
一）运动缩阴法
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。特别推荐收肛运动。
具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
二）药物缩阴法
通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道。目前市场中的缩阴药种类繁多，女人如果想缩阴不能盲目选择，建议选择口碑比较好的品牌，可以避免走冤枉路，根据调查如今口碑最好的是千黛斯，一款外用的缩阴品牌，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
据了解千黛斯结合女性生殖特点独创了“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层，360°全方位覆盖阴道壁，激活阴道细胞活性，修复生产过程中受损的阴道组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。另外清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率，如今不少曾想知道产后阴道松弛怎么办？的女人都在用。
三）食疗缩阴法
产后不少妈妈因为肥胖问题而选择节食减肥，这对于产后恢复是非常不利的，这种做法也是导致产后阴道松弛的原因之一。所以建议日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
【3种产后缩阴技巧】
一）把握缩阴的最佳时间
如果因为不知道产后阴道松弛怎么办而错过缩阴的最佳时间，那么以后想缩阴就需要更长的时间，一般来讲如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。
二）产后同房不宜过早
产褥期过后，如没有异常情况，可以恢复性生活。但恢复性生活时一定要小心谨慎，阴道组
织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。一定要避孕，因为即使产后哺乳不来月经也会导致女性怀孕。
三）产后缩阴保持耐心
缩阴是一个循序渐进的过程，虽说解决产后阴道松弛怎么办？问题需要把握时间，但是并不意味着马上缩阴就一定好，要知道产后缩阴安全才是第一步，这一点也需要引起重视才行。
如今因为生育而出现阴道松弛问题的产后妈妈很多，所以疑惑产后阴道松弛怎么办？的人也多，如果想要保证产后的健康和性福，那么上述3种方法和技巧一定要注意，只要掌握了上述方法，就可以帮你缩阴。
