曾经的青春在肆无忌惮的挥霍着谁还在想着未来年少的时候太过于轻狂。人啊！总是走过一段岁月之后再去想着那一段岁月当中的自己。 即便现在的你五官再精致出彩，阴道松弛问题的出现也足以抵消大半风情。每个女人都渴望自己永远都紧致如处，但并不是人人都能做到，因此，缩阴成为女性最热门的话题。但是如何缩阴最有效呢？有哪些方法可以帮助女人们轻松隐藏岁月痕迹呢？现在小编就给大家分享一些阴道快速变紧的健康妙招。
如何缩阴最有效？有效的缩阴运动，让你健康又性感！
1、有意识的屏住小便：排便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、多做提肛运动：常做提肛运动能够很好的锻炼盆腔肌肉,不过现代人都比较忙,没有时间做。无妨,大家可以在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。当然,大便也不能憋太久,否则会导致排便困难,引起便秘的。
3、走路锻炼：走路时也可以进行缩阴锻炼,具体方法是:有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
4、站式锻炼：做一个类似憋尿的动作,首先将双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。
5、卧式锻炼：准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。
如何缩阴最有效？均衡的缩阴食物，让你营养又健康！
要保证必要的营养支持，不要因害怕产后肥胖，过分节制饮食，导致肌肉缺乏必要的营养而变得很薄。我们人体所需的全部营养和能量，主要来自对外界食物的摄取。而不同的食物，具有不同的功效。那么，对于阴道松弛，也有特定的食物。比如银耳，具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性可以延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善；比如冰糖，可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。
如何缩阴最有效？绿色的缩阴产品，轻松隐藏岁月痕迹！
缩阴产品千黛斯每一支产品都是通过纳米破壁技术从纯天然草本植物精华中萃取的外用凝胶，外用的缩阴产品可以直接作用于女性阴道，不仅避免了口服剂型因肠道的吸收和损耗而延长了营养物质运送的距离，使营养成分吸收更直接、更快速，而且也避免了口服的缩阴产品对于消化系统产生负面影响。虽然很多缩阴产品同样是外用的，但是千黛斯还和普通的缩阴还不一样。因为千黛斯“养护结合”的缩阴理念，可以更彻底的帮助女性摆脱阴道松弛的困扰。另外还可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。自然缩阴不反弹，被誉为女性专属的缩阴圣品！
如何缩阴最有效？阴道松弛的问题无疑是女性生命中最致命的打击，健康缩阴轻松隐藏岁月痕迹是女性一生亘古不变的话题。阴道快速缩紧，当然少不了这些缩阴的妙招了。想要阴道松弛快速缩紧，赶快行动吧！
