女性养颜秘方 女人保持年轻的11种秘诀,女性朋友不得不知道的11个小诀窍.
1>常吃香蕉:香蕉含有丰富的维生素A,B,C,E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一.
2>喝牛奶:牛奶中含有高度的钙质,且颇有营养.每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克得蛋白质,这对增强体质,健康骨骼和牙齿都大有益处.
3>早餐吃好:早餐是一日三餐中最重要的一餐,可吃一碗米粥,一些麦片,一个鸡蛋等.丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一天之中精力充沛.
4>多喝水:水对人身心活力有神奇的作用.它可以改善呼吸,调理关节和肌肉,减轻疲劳.一般每天喝开水2升左右.假如你锻炼身体,乘飞机旅行或感冒,则更要多喝水.
5>常吃果仁:因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,使肌体健康充满活力.
6>呵护皮肤:如果外出,每次都要抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子,你们太阳照射对皮肤的危害就会减少.另外.使用化妆品并不是越多越好,但每天要使用柔和的面部清洁洗护品.
7>经常游泳:游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动,比单纯健身效果还好,因为水具有舒缓心境的效用,非常有益与身心健康.
8>讲究卫生:常晒被褥,常换衣,常开窗户通风换气,饭前便后洗手,不吃腐烂不洁的食物,早晚坚持刷牙,饭后要漱口,晚上用热水洗脚.
9>多闻花香:植物和花卉(hui)可舒缓神经紧张,给人带来轻松愉快的好心情.
10>户外活动:多到户外活动,如呼吸新鲜空气,晒晒太阳(小编提示:要做好防晒措施哦!),登山,跳跳绳,做做体操等,经常户外活动,可促进新陈代谢和血液循环,增强抗病能力.
11>眼部护理:
a.每天做一次眼部按摩;先彻底去除脸上的化妆品,尤其对眼部要仔细擦拭,如眼线液,眼影膏等必须彻底清除,然后用冷霜或按摩霜来按摩.推荐选用含有维生素E和芦荟及多种营养的精华素,因为芦荟中含有多种活性成分,能活化细胞,加速血液循环;维生素E能祛斑抗衰老,按摩时选用,效果良好.眼镜周围的肌肉,是以眼为中心作放射状分布,按摩的时候,上眼睑(jian)从眉头按至太阳穴,下眼睑从眼头至太阳穴画一个圈,然后处置下来.每日轻轻按摩10分钟,再轻轻拍打一次(小编提示:拍打的时候应该使用美容指,即无名指),就能使你在同龄人中年轻10岁.
b.做好下眼睑的敷面:为了使血液循环畅通,皮肤富有弹性,眼睛看起来灵活而年轻,直接有效的方法是做眼睑的敷面,涂上敷面剂时,皮肤表面似乎束上一层膜,具有紧绷感.整张脸敷面一个月需1-2次,眼睛周围需要隔日做一次.
另外,在做眼部化妆前,一定要先涂上营养液或冷霜,使皮肤深处吸收营养后再化妆,以减少对皮肤的不良刺激.
