缩小鼻翼按摩方法：第一步准备
找一个舒适的椅子，坐正坐稳，双脚扎实的着地，保持脊柱中立。找一个平时会用的面油、按摩霜、乳液等等，任何平时会用在脸上的会有一定润滑效果的，擦适量在脸上。
缩小鼻翼按摩方法：第二步放松肌肉
按摩动作1：如下左图，用双手的食指和中指，按照箭头所示，上下推动灰色阴影覆盖的区间。两秒钟往返一次，来回推按30次。
按摩动作2：如下右图，用右手的拇指和食指，捏住灰色阴影部分，上下揉捏30下，每秒钟揉捏一下。
缩小鼻翼按摩方法：第三步肌肉练习
按摩动作1：用右手的拇指和食指，指尖冲下，从上往下捏住下图中灰色阴影部分。嘴唇保持闭合，下巴和嘴唇一起向下移动(注意嘴唇一定要用力向下移动)。下巴嘴唇移动30次为一组，每两秒移动一次。做两组。
按摩动作2：用右手的拇指和食指，指尖朝上，从下往上捏住下图中灰色阴影部分。嘴唇保持闭合，鼻翼用力向外撑(鼻翼向外推手指，手指要发力捏住)。鼻翼向外撑30次为一组，每两秒移动一次。做三组。
