家庭投影仪是最近这两年渐渐火热的产品，随之而来的也有儿童投影仪。作为消费者，在无数的团购广告、琳琅满目的所谓高科技商品面前，真的很容易迷失。从去年起就一直想测评投影仪，正好有明基的商家友好寄来样机给我测试，我就一鼓作气又买了好几台别的品牌的机器，并且查了很多国外权威网站的资料，力争让大家不再迷茫。因为要说的内容太多了，所以分为三篇来说。现在是第一篇，我们先来搞清楚电子屏幕和眼睛健康的关系。
电子屏幕导致近视？
这恐怕是大家最最关心的问题了。
暂时没有发现电子设备等近距离工作和近视的直接相关性。但热爱电子屏幕很可能导致户外活动时间减少，而户外活动时间与近视发生概率是有关的。
在一项研究中近视儿童，比正常视力和远视儿童，平均每周户外时间少3.7小时以上。每周多一小时白天的户外活动时间，近视发生概率降低2%。
在另一项研究中发现，如果学龄儿童每天花80分钟时间进行白天的户外活动，他们的近视概率就会减少。户外的自然光能够使眼轴增长速度保持正常，如果眼轴增长速度过快就会近视。
美国眼科协会提出未来将研究两个内容：究竟多长时间的户外活动能够帮助维持健康的视力；近距离的工作时间和近视的关系；在户外活动时，具体来说自然光、远距离看物，这两个因素对视力的影响分别有多少。
所以，目前只是暂时还未发现电子设备使用时间和近视的直接关系，但并未确认电子屏幕的过度使用不会导致近视。
电子屏幕的使用时间和近视的关系虽然未知，但您要记住，电子屏幕的使用还会导致很多其它的眼部问题。
电子屏幕的使用导致的眼部问题
让我们来看看电子设备的使用导致的眼部问题：
视疲劳
和书本上印刷的文字不同，电子屏幕上的文字是由点阵组成的，它的清晰度和对比度不如书本上的文字，人眼聚焦电子屏幕上的文字比书本的文字吃力，所以更容易产生疲劳。而对于孩子未成熟的眼部系统来说，视疲劳的风险更高。
视疲劳的症状包括：头痛、视力失焦、视模糊、眼睛疼痛、疲劳、眼睛红、复视、眼皮跳、肩膀脖子疼痛等。
干眼症
平时我们每分钟眨眼15次左右，注视屏幕时眨眼次数的减少为平时的1/3，导致眼球表面干燥，进而出现畏风、怕光、视力模糊、眼睛刺痛、红眼等症状。
斜视
过度使用智能手机可能导致斜视
所有这些问题都会影响学习和工作的效率。
等等，您一直在说电子屏幕，那么，投影仪是投在白墙或者幕布上的，所以我看的是不是电子屏幕吧？
告诉你吧，投影仪投射出来的图像，跟电脑平板手机等屏幕是没有本质区别的。
1、由点阵像素构成，也就是说是由一个一个点构成图像，而不是像你看实物那样连续的。一个屏幕中包含的点越多，分辨率越高。
2、存在刷新频率。
虽然投影仪的图像是经过反射或者投射后进入眼睛，但是你看的仍旧是电子设备生成的图像，而不是实物哦。
至于投影仪广告中说的“漫反射，柔和、不刺激？”。图像的柔和与锐度、亮度、对比度等都有关，会不会刺激和环境光与屏幕光的对比有关，跟漫反射还是直射无关。关于屏幕的这些具体参数问题我们将在后面的篇幅具体说。
在这里所说的电子设备引起的眼部问题，投影仪一个也逃不掉。
蓝光和健康的关系
很多投影仪宣称“蓝光调校，呵护宝宝柔嫩视网膜”，我们在这一节好好地分析一下蓝光。
什么是蓝光
蓝光是指光波长度在380-500纳米之间的光；
蓝光大约占可见光波长范围的1/3；
波长越短的光线能量越高；
蓝光属于高能量的短波光线，更容易散射，在穿过大气层时候被空气分子和水滴散射开来，所以天空看起来是蓝色的。
比蓝光波长更短的是紫外线不可见光。
蓝光的来源
蓝光无处不在，人造光源、自然光源都发出蓝光。
电子屏幕发出的蓝光仅仅是太阳光的蓝光的一小部分。
蓝光的危害
夜晚睡前2-3小时期间，长时间接触蓝光可能扰乱睡眠周期。
蓝光导致视疲劳？干眼症？黄斑变异？没有证据证明这些。使用电子设备时候的视觉疲劳主要来自于您使用电子设备的方式，比如眨眼次数减少，而并非来自于屏幕上的光线。不用购买任何号称能够过滤特定波段蓝光的所谓“计算机眼镜”。
过多暴露于来自太阳的紫外线可增加白内障、近视和癌症的风险。但是，来自电脑屏幕的UVA和UVB紫外线的量尚未达到可测量的级别。且没有数据研究显示，暴露于电子屏幕的电磁场会导致任何健康风险
所以，那些号称“蓝光调校”的投影仪，即使真的过滤了蓝光，也没有任何证据显示能保护宝宝的视力，反而会让屏幕的色彩失真。担心电子屏幕的辐射，而使用漫反射的投影仪也是没有意义的。如果担心蓝光影响宝宝睡眠，睡前不要让他接触电子屏幕就好了。
蓝光的益处
蓝光在白天让我们保持警觉，振奋精神，有助于记忆和认知。
蓝光有助于调节睡眠周期。白天接触蓝光有益于睡眠周期，但是夜晚睡前长时间接触蓝光可导致入睡困难。
减少视疲劳的办法
从用眼习惯上着手
"20-20-20"法则：每20分钟，眼睛看20英尺以外的事物，至少20秒；
可以用人工泪液滴眼睛，增加房间湿度，避免风扇直吹眼部等方式；
有意识地多眨眼，有助于保持眼睛湿润；
无需使用任何“计算机眼镜”；
儿童每天使用电子设备时长不超过2小时，且不连续使用，中间经常改变姿势，并穿插别的活动，最好是体育活动。
调整坐姿
坐在距离计算机屏幕25英尺的地方。如果是看电视，那么大约坐在电视宽度5倍的距离外；
电脑工作站应该根据儿童身高进行调整，双脚能自然放在地面上；
双手自然放在键盘上，小臂和上臂呈90度；
如果需要看书的同时看电脑，应该把书本竖立起来放在和电脑屏幕同样的高度；
电脑、电视屏幕的顶端和孩子视线平行；
学会使用快捷键，以提高效率并减少鼠标的使用。
调节你的环境光
减少屏幕表面的眩光：可以使用毛玻璃护屏，使用遮光窗帘避免太阳强光，避免在房间内使用浅色光面的家具或墙壁，尽量避免房间内比较亮的点光源直射在屏幕表面，调整屏幕朝向等方式。
适当的房间照明
房间中非直射的间接照明是最舒适的。尤其是不要让眼睛看到任何直接的点光源。
如果您的屏幕看起来就像房间的照明光源，那么一定是屏幕太亮环境太暗了。
当使用电子屏幕时候，环境光的亮度应略微低于电子屏幕的亮度。为什么呢？因为瞳孔根据总体的环境光线来调整开放的大小，如果房间很暗屏幕很亮，那么瞳孔的开放大小对于屏幕的亮度来说过大了，导致太多的光线进入并刺激视网膜，导致视疲劳。
如果电子屏幕能够自动调节亮度是最好的。
调整电子屏幕
购买时选择同类产品中较大的屏幕、和最高的分辨率；
增加屏幕对比度；
开启自动调节屏幕亮度的功能，或者手动设置合适的亮度；
增加字体的大小；
设置合适的文字和背景色，使得文字和背景对比度高；
晚上睡前使用时，可以调整屏幕色温，使得屏幕偏向暖色调，苹果应用商店有按时段自动调节屏幕色温的软件，Windows和安卓系统也有类似软件。
健康的饮食
通过均衡饮食摄入丰富的微量元素，如Omega 3，胡萝卜素，叶黄素和玉米黄素，硒，维生素A、C、D、E，锌等。其中维生素A有助于预防干眼症。
所以总结本篇，投影仪和其他的电子屏幕没有什么本质区别，而所谓的漫反射不伤眼、防蓝光、防辐射什么的也是噱头。
但是大家的心里还是会有疑惑。咱们最终还是要选一个给孩子使用的电子屏幕对不对？那么从功能和实用性上来说，到底选哪个好呢？投影仪有着大屏的绝对诱惑，我要不要考虑呢？
咱们下面两篇具体再来说。别忘了关注公众号哦！重头戏还在后面。
参考资料：
《Should You Be Worried About Blue Light?》
《Computers, Digital Devices and Eye Strain》
《Are Computer Glasses Worth It?》
《40 Minutes a Day Outside May Reduce Nearsightedness in Kids》
《More Time Outdoors May Reduce Kids' Risk of Nearsightedness》
英文维基
en.wikipedia.org/wiki/Computer_vision_syndrome
《Nutrition For Healthy Eyes》
《Children And Computer Vision Syndrome》(过滤了其中不确切的部分)
网站http://www.unionvilleoptometry.ca/blog/how-to-prevent-eye-strain-while-watching-tv/
一小时爸爸在2017年7月也写过一篇投影仪的文章，但主要是针对几个投影仪厂家虚假广告的吐槽点，远未足够详尽，我希望我所查的资料和所做的实测能够彻底解开大家心中的疑惑。
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