对人们来说口臭是最要不得的,会给人们的生活和工作带来了很多的不便，特别是在公共场合，一旦你开口就会造成很多的尴尬场面，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流。有的人总是奇怪，为什么自己很注意个人卫生却还是会有口臭？下面就和小编一起看看口臭产生的原因以及如何解决口臭问题。
如何辨别自己是否有口臭
1、观察舌头
一般正常人的舌头是粉红色的，而且随着年龄的增长，舌头颜色仍不会改变。
除非饮食、或者生病等原因才会导致舌头变色。
但是有口臭的人通常舌头颜色为白色或黄色。
舌头上附着像白苔一样的东西越多就越容易引发口臭。
2、舔手臂
其实将口气哈在手掌里闻口腔里吐出来的气味，是无法闻出来的有没有口气的。
口腔气味跟口水是有关系的，我们可以用舌头舔一舔手臂。
等到口水干了之后，再用鼻子闻气味，如果有异味表示有口臭。
3、找人闻
一般在不熟悉的人面前都不敢说话。其实我们可以找和自己最亲近的人。
在他们面前没有太多的顾及。可以直接开门见山的问他们自己是否有口气。
4、用塑料勺
很多人觉的舔自己的手臂是非常不卫生的。
所以我们可以用塑料勺代替，方法与舔手臂的方法一样。
产生口臭的原因
1、口腔疾病
患有口腔疾病的人口腔内非常容易滋生细菌，分解后就会产生腐败的味道进而产生口臭。
另外现在有许多奶奶辈的人，会把食物嚼完再给孩子吃，这是非常不卫生的。
会更容易让孩子患上口腔疾病，影响孩子牙齿的生长。
2、胃肠道疾病引起的便秘
许多人的胃肠道不好，引发便秘也会伴有口臭的发生。
长期的便秘人群因为体内产生的有害物质不能及时排出因此引起口臭。
而且有胃病和便秘的人口臭的发生率远不远高于正常的人。
3、吃饭时咀嚼的次数少
咀嚼是食物消化的第一道工序，当我们的吃饭速度减慢，吃饭时咀嚼次数增多就可以分泌很多的唾液。
而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖预防口臭的产生。
并且吃饭时最好不要与他人交谈，否则会影响唾液的产生。
4、不良的饮食习惯
随着现在社会的发展，应酬成为许多人必做的事情。
在酒桌上吸烟喝酒已经是家常便饭，而且吃饭也不规律。
长期这样下去就会引发口臭的发生。
并且还有许多人喜欢吃葱、蒜、韭菜、臭豆腐、臭鸡蛋、猪大肠等辛辣刺激食品，这样的人更容易发生口臭。
5、不刷牙
有些人因为早上起床太晚就不再刷牙而是嚼两颗口香糖或者匆匆忙忙刷几下就完事。
牙膏的残留物不仅是虫牙、牙周病的主要元凶，同时呢还容易引起口臭。
为了预防口臭保持牙齿健康，平时刷牙时要仔细并且尽可能地多花些时间。
而且口香糖是不能替代牙膏的。
如何预防口臭的发生
1、刷牙时加点芦荟
我们每天早晚刷牙是可以在牙膏上加点芦荟胶，可以有效去除口腔异味。
芦荟胶除了具有抗炎功效，还能杀灭口腔及体内细菌、真菌和病毒。
注意必须是可食用的芦荟胶，而不是我们平常护肤时使用的那种。
如果没有可选用新鲜的芦荟，去掉刺用搅拌机打碎后再加在牙膏上。
